這四件生活中的小事，最能撫慰你的心情

身邊常有朋友問我，在難過的時候，都會做些什麼來安撫心情，我想了想，總結了以下四件小事，每回做這幾件事情，都能給我的生活充電回血。生活，就是在這些小確幸里，感知到美好的真諦，學會從小確幸中汲取養分，是自愈的重要舉措。

1. 窩在沙發里，看一部治癒系的劇。

影視劇是一個能讓人真切感知到生活質感的東西，特別是一部美好的、治癒的影劇。

找個周末抑或尋常下班後的夜晚，舒服窩在房間沙發上，泡一杯熱茶、熱咖啡。打開iPad，挑選一部美好的電視劇，然後沉浸在劇里的情節中，去感知劇中人物的喜怒哀樂，暫時放空自己，的確是一個非常好的回血方式。

且有些劇真的就是現實生活的映射，在生活中的很多煩惱疑惑，可能劇中某個情節，就能幫你解開。如韓劇《請回答1988》，德善認為爸媽不足夠關心自己，然後爸爸對德善說出的這番話，既淚目，又著實讓人感知到親情的美好。

類似的電視劇、電影還有許多，每看完一部，都感覺被治癒了一遍。

且從影視劇里，可以汲取到對生活起著確切支撐的能量，從中學到面對生活的最好狀態。

如《Unnatural》里，石原里美在一個非正常死亡研究中心工作，也就是一個法醫。在工作上遇到的難事和困惑便很多了。

這部劇里，最打動我的，不僅是石原里美一如以往的治癒笑容，更是她在面對許多事情時，流露出來的樂天、積極，過好眼前每一天每一刻的狀態。

生活中，總是會有許多的糟心之事打來，讓我們有時應對不及、手足無措，而既然事情總在發生，也客觀地擺在面前，那麼面對這些糟心事時的心態，便顯得尤為重要了。

2.遇上有陽光的好天氣，出去走走。

人在某種意義上，也有著「光合作用」，陽光、綠色、好的天氣，對於一個人的心情提升，是可以即刻感知的。

在遇上一個天朗氣清、惠風和暢的好天氣時，便不要再蜷窩在房間中，任由壞情緒滋長，而是走出房門外，去感知外頭的好天氣，徜徉在陽光之中，遠眺野外山峰，用暖色調的光線和綠色的生機，填滿內心。

3.畫畫、寫字，培養一個小興趣。

有時什麼都不想做，特別是勞累繁忙的工作過後，有一個可以讓你沉浸心神的小興趣，便顯得無比重要了。

我自己的興趣，是畫畫寫字，我發覺這兩者真的很能讓人完全沉浸進去，可以讓自己暫時忘掉外界的紛擾煩惱，專註於紙上的世界。通由自己的畫筆，構建出一個自己想像中的美好場景，那種感覺是奇妙的，是無比治癒的。

我相信其它的興趣也一樣，不管是彈吉他還是做手工，只要能讓自己有足夠的正反饋和滿足感，那麼，那便會是一個很好的解壓方式。

4.犒勞自己，去吃最喜愛的料理。

我覺得食物對人的撫慰作用，真的是太大了，可以說是讓人對世界保有最大好感的至重要原因之一。所以，在心情鬱結的時候，那就去吃一頓自己最愛吃的料理吧。

我自己平時喜愛下廚，所以每在需要「自我撫慰」的難過階段時，我就會去逛菜市場或大超市，從那裡買來各種我喜愛的新鮮食材，然後一一料理成自己愛吃的菜式，這個過程給予我的幸福感已經足夠強烈了，最後在坐下來，品嘗自己的下廚成果時，更是有種感激饋贈式的儀式感。

食物對於內心的撫慰作用，是潤物無聲但滲入人心的。即便不做烹飪大餐，有時只需要一杯熱飲，也足以慰藉人心。試想在寒冷的冬夜裡，外頭刮著冷風，下著雨雪，而自己置身在溫暖的房間內，熱一杯奶茶，掬捧在手心，喝上一口，暖意便沁入心脾了。

這，就是一種生活中平凡而又無比真實的小確幸了啊。

統一阿薩姆原味奶茶，在這個寒冷冬夜裡，便傾心推出了#尋找身邊好心情#活動，除了以上的這些，生活中還有許許多多的微小之事，可以拯救一個人的壞心情，你在不開心時，又會做些什麼來讓自己心情變好呢？分享出來，阿薩姆將抽取24位幸運粉絲授予「好心情探索官」的稱號，如果你的好心情小事被徵用，將有機會獲得由統一阿薩姆奶茶提供的價值一萬、五千、五百元的攜程任我行禮品卡。分享你的小開心，一起溫暖度過這個寒冷冬季吧。

我已經參加這個挑戰賽啦~

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