男人如何吃出優秀的精子？
我們都知道受孕的過程是精子通過輸卵管和卵子結合成受精卵的過程。在這一過程中，男性的精子和女性的卵子同樣重要。甚至從某種程度來說，在受孕的過程中，大部分精子都會死在和卵子結合的路上，只有那些強壯、聰明而且運氣好的精子才能順利和卵子結合，所以精子質量越高，受孕也會越容易。
在我們日常生活中，可以通過一些合理的飲食來調整精子的質量。尤其是下面這幾種食物，可以讓你的小蝌蚪更高、更快、更強
1. 高蛋白食物
精子的主要成分就是蛋白質和鋅元素。這些食物富含蛋白質，平時可以適量補充。1.牲畜的奶：如牛奶、羊奶、馬奶等;2.畜肉，如牛、羊、豬肉等;3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、等;4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;植物蛋白1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。2.乾果類:芝麻、瓜子、 杏仁、松子等。
2. 富含性激素的食物
性激素(化學本質是脂質)是指由動物體的性腺，以及胎盤、腎上腺皮質網狀帶等組織合成的甾體激素，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。通過食用這類食物能促進精原細胞的分裂和成熟。提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。這類食物通常以動物肝臟為主比如各種動物腎臟等等。
3. 水果
小品演員賈冰曾經在一個小品中說道「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。」枸杞這個名稱始見於中國二千多年前的《詩經》。明代的藥物學家李時珍雲:"枸杞，二樹名。此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之。"枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、補虛勞等功效。除枸杞外，荔枝、木瓜、葡萄、獼猴桃等水果也能提升精子的質量和活力，可以適量補充。
最後，提醒未避孕且正常同房一年以上的未孕的育齡夫婦，要及時到正規醫院進行身體檢查。如果是身體機能出了問題，僅僅靠食物補充是遠遠不夠的。科學治療才是懷上好孕的關鍵。
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