注意在運動前後的防風保暖

登封市天弘益商貿有限公司告訴你：運動多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，溫度適宜。注意在運動前後的防風保暖，切忌不要汗後吹風哦！劇烈運動也會引起貧血。起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺。午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。 飯後宜靜坐30分鐘再活動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。

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