第一次試管嬰兒就開始焦慮，如何是好？
有些不育不孕症患者，在第一次試管前就開始焦慮，因為他們平均在其他醫院都耗了3年時間才知道來做試管，錢已經花了不老少了。
等進了試管周期，你也知道從促排卵、取卵、養胚胎、移植、驗孕，這每一步都跟升級打怪似的，因為哪一步出了問題，都前功盡棄。所以他們的緊張、焦慮程度可能逐漸增加，尤其是到了驗孕這個終極大boss，焦慮可能達到頂峰。
那到底什麼情況，才算得上是焦慮了？其實，不是所有緊張和擔心都叫焦慮。焦慮情緒上是一種過度的緊張、煩躁、易怒，還要有身體上的肌緊張、坐立不安、疲勞和注意力渙散等問題。焦慮其實是種針對特定事件的短期的正常應激反應。
那焦慮對患者會不會有什麼不好的影響？
焦慮除了會讓自己和周圍人的身心極度不爽外，有研究發現極度焦慮還可能降低試管的成功率。專業點說就是可能影響性激素的釋放、干擾配子輸送和子宮血供、促進子宮收縮、影響母胎免疫界面，最終降低移植胚胎的著床率。
通俗點說我們可以把準備著床的胚胎比做一艘想要入港停靠的小船。情緒好時，海面是春和景明、波瀾不驚，船就很容易找到港口順利停靠並獲得補給。情緒很糟糕時，海面可能就變成陰風怒號、濁浪排空，船想順利入塢下錨就不容易了，而且入塢後想獲得足夠的營養補給也困難。
那患者怎麼知道自己有沒有過度焦慮？現在有非常專業的心理自評量表，可以幫助患者了解自己的心理狀態。
那如果真的有焦慮，該怎麼辦？首先，要相信醫生，相信醫生肯定比百度和患友更專業，相信醫生在促排卵時一定深思熟慮給患者制定最適合的方案，相信醫生在取卵時比患者還希望能安全的獲取更多的卵子，相信醫生會根據反覆確認後擬定最佳的移植時機。
其次，要學會自我調試，深呼吸，多活動。對的，要多活動而不是卧床靜養，因為就算把床板卧穿也是然並卵，還給自己找點事做，轉移注意力。
再者，就是獲取家庭及支持，老公們也要有養精蓄銳的自覺性，不要女方天天屁股挨針，男方夜夜球賽嗨看，傷身又傷精。把看球的精力用來陪愛人多聊聊，既能養精又可怡情，為試管成功做一份貢獻多有意義啊。
當然，如果以上方案都沒啥效果，只能請專業人士上場，心理諮詢門診走起。千萬別認為是精神有問題才去看心理門診，其實心理門診在歐美的生殖中心是標配，新加坡也有90%的患者願意在試管前接受心理諮詢。
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