別讓歲月留在頭上，如何快速消除抬頭紋？
現在很多人都出現抬頭紋，很大一部分是自己造成的，比如工作壓力大，生活習慣不良而出現的，這些抬頭紋的出現讓人看起來老氣橫生，非常顯老態。這是很多MM都無法忍受的，究竟該如何去除煩人的抬頭紋呢?上次我們講到「學會這幾招，瞬間年輕10歲」，今天我們開啟第二個消除抬頭紋的課程。
sacria：學會這幾招，瞬間年輕10歲！
1.手法
1.1按摩陽白穴
取穴方法：瞳孔直上方眉毛上緣兩指處取穴。
按摩手法：用雙手中指指肚做螺旋式按摩，一圈為2秒，持續按摩時間2分鐘。按摩時力度適中，動作舒緩，以按摩手指能感骨頭硬度即可。
1.2按摩印堂穴
取穴方法：位於前額部，兩眉頭間連線的中點。
按摩手法：將無名指的指腹放於兩眉頭中心處，以螺旋方式進行由淺入深的畫圈按摩，一圈時間為2秒，持續按摩時間為2分鐘。
1.3按摩承漿穴
取穴方法：嘴唇正下方約一指凹陷處取穴。
按摩手法：取穴後，用中指指腹對其進行按摩，一來回為2秒，持續按摩時間2分鐘。按揉時手法要輕揉，切忌暴力用力。
1.4按摩絲竹空穴
取穴方法：位於人體的面部，眉梢凹陷處，也就是眉尾結束點的凹陷處。
按摩手法：取穴後，用雙手的無名指指腹對其進行按摩，一來回為2秒，持續按摩時間2分鐘。按摩時力度適中，動作舒緩，以按摩手指能感骨頭硬度即可。
1.5按摩額肌前段
尋找方法：沿眉骨上方開一指的距離。
按摩手法：雙手食指、中指、無名指併攏放於眉骨處，向上開一指距離，沿眉骨方向橫向按摩，一來回為2秒，持續按摩時間2分鐘。按摩時力度適中，動作舒緩，以按摩手指能感骨頭硬度即可。
1.6按摩額肌中段
尋找方法：沿髮際線往上開三指距離。
按摩手法：雙手中指、無名指併攏放於髮際線處，向上開三指距離，進行橫向按摩，一來回為2秒，持續按摩時間2分鐘。按摩時力度適中，動作舒緩，以按摩手指能感骨頭硬度即可。
2. 拉伸
2.1拉伸肩胛提肌及上斜方肌
正坐，左手放置臀部下方，掌心朝上，固定肩膀，右手繞過頭頂，放置左耳上方，用手牽引頭部移向右肩膀至左側頸部肌肉有明顯拉伸感，停留30秒，低頭看向腋窩，再停留30秒，回原位，進行反側拉伸練習。
2.2拉伸豎脊肌
站於桌子正前方，身體位於桌前一全腳掌距離，雙腿分開與肩同寬，膝關節微曲，雙手掌心朝前抓於桌子邊緣，腕部與肩同寬，腹部收緊，身體向後弓背低頭，雙手抓緊桌子微微用力對抗至背部有明顯拉伸感保持30秒。
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