南方人這樣吃雞,神清氣爽!

椰子雞是用椰子、雞製作的一道家鄉菜,屬於海南菜。口味咸鮮,椰味芬芳,湯清爽口,有益氣生津的效果。椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。

椰子是海南特產棕櫚科、椰子屬植物類有機果實,無污染,含豐富維生素B、C、氨基酸和複合多糖物質,椰子水富含蛋白質、脂肪和多種維生素,促進細胞再生長,可以飲用,甘甜解暑。加雞肉煲湯,湯清甜,雞肉香味四溢。

椰子雞在南方是一道色香味俱全的人氣美食,也是一道滋補養生的美味湯品!椰子水養顏美容、補益脾胃;雞性平不燥,兩者搭配做出的椰子雞四季皆宜,椰味芬芳,湯清爽口,補中有清,風味獨特,共成益氣生津,清熱補虛之效,尤其適用於疲倦無力,煩熱口渴等癥狀。

材料:光雞半隻,香茅4棵,椰奶一罐,椰青一隻,檸檬半隻,紅蔥頭2個,薄荷葉10片,羅勒草3片,生薑4片,魚露適量,魚露適量,料酒適量

做法:1、光雞洗凈斬件,倒入玉米油、料酒腌制。紅蔥頭切粒,香茅拍散切段,薄荷葉、羅勒草切碎,椰青開蓋倒出水挖出肉備用。

2、鍋內下油,冷鍋時放入紅蔥頭、薑片、香茅爆香。

3、放入雞塊微煎雙面,然後倒入椰子水和椰子肉,放入薄荷葉、羅勒葉並燜煮。

4、等到水分稍乾的時候放入椰奶,煮開後用魚露調味(椰奶偏甜,不需要用糖),然後擠檸檬汁,再煮5分鐘左右即可裝盤。

成品(香茅、薄荷葉、羅勒葉等不需要挑出來,繼續在湯汁內泡著會繼續滲透出味道,更香)

小貼士

1.食材具體用量如步驟圖所示,大家可以按個人口味適量增減;

2.原味椰子雞偏海南風味,食材中有含海南珍珠馬蹄,大家可用普通馬蹄代替,風味不減;

3.食用時可搭配醬料(配沙姜,醬油,青金桔,泰椒);

4.打鍋建議小火(400W左右)慢煮。

營養價值

椰子是葯食兩用的佳品。當脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時,將椰肉切碎,並加入適量的雞肉和糯米做成椰子雞,蒸熟後飲食,效力更佳,因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補,用燉湯的方式處理,補益功效更加顯著。

椰子以老的比較好,椰肉含有椰奶及椰油,養顏滋潤,香味濃郁,補益效力更大。椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時,也不妨吃些椰肉,能起到止咳、化痰的作用。

這就是我的香茅椰子雞

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