挽回中的新歡（一）是不是新歡還不一定呢，不要給自己加戲

這樣的訊息我只能選擇性忽略，因為我實在沒空處理這麼多夾雜著負面情緒的信息，我何嘗不焦慮，一個焦慮的人又該怎麼為你做諮詢呢。

我說好歹是自己的感情，你能不能認真對待一下，好好總結一下，放下那些無意義的情緒化表達，不要不管不顧地全都拋給我讓我做閱讀理解...

她說不行，很多細節都很重要，不能刪減。

我只能抽空看了一下，才發現。

文筆也不太好...

基本就是我找你你躲閃我追趕你跑開我追上你關門我堵門你報警之類的流水賬。

於是我就忽略了，但她還是不依不饒地糾纏了我很久，無奈，我給了她一個語音諮詢的機會。

（這裡插句題外話，希望你們不要效仿這種行為，我接受諮詢的，是很多真的認真看過我的文章，願意改變自己，成為一個讓人相處舒適的人。

這些可愛的人會偶爾跟我分享他們生活中遇到的趣事，雖然有時他們的段子有些尬。打開朋友圈，也是一股積極向上的朝氣撲面而來，我很願意和這些人接觸。）

預約了語音諮詢後，她問了我一個很多人都問過的問題：

「先生，他有新歡了我該怎麼辦？」

「哦？什麼情況呢？」

她連忙開始大倒苦水：「先生你說我是不是沒希望了你說他是不是從來沒喜歡過我我們才分開多久我都還在難過呢他已經找到新歡了他是不是從來就沒在乎過我...」

「停...請停一下，要不你先去冷靜冷靜，把新歡的情況發我看看？」

她發過來三張照片，挺漂亮的姑娘。

「唔...對手實力很強勁啊...」

「那我是不是...」

「不是！沒事！不慌！」

我連忙中斷了她即將開始的長篇大論，然後開始我的長篇大論。

「拼不過顏值咱們拼溫柔，比不了有錢我們比有情，對不對？不要妄自菲薄，你有你的優點呀，而且兩個人能相處長久最不看重的就是外表，再好看也有看膩的時候呀...」

總算把情緒安撫下來了，我繼續問：

「是怎麼發現的呢？」

「他最近忽然發了一條法文的動態，然後我發現他的Facebook關注了這個人，她在法國留學，好像是xx大學xx專業，身高是...」

「那他們有互動嗎?」

「沒有，但是他本來在社交網站上互動就很少，和女朋友也是從不互動的。」

「...那你為什麼認為她就是新歡？」

「難道不是嗎？」

「當然不是了！這他喵的只是Facebook上的一個博主啊！」

「可是他從來沒學過法文的，還專門為她發了一條法文的動態...」

...

「你的意思是，他關注的每一個人，工作中的同事，生活中認識的異性，都是新歡？」

弄明白什麼是新歡之前，我們先聊聊什麼是過度的需求感？

會去咬文嚼字對方說過的每一句話，會去分析他的每一條動態，會去關注對方的一舉一動，沒事就點開qq看他是3G在線還是4G在線還是Wi-Fi在線，整天擔心朋友圈被分組，微信被刪除拉黑，看到對方發一條帶位置信息的動態就生怕認識了新的異性。

腦中全天不間斷循環播放狗血離別傷心劇，跟剛分手的時候相比沒有一絲進步，甚至愈演愈烈。

你的生活就沒有追求嗎？

挽回的過程，很多人的心態是被自己玩崩的，覺得為對方每天要死要活的，對方卻不受任何影響，滿腦子我對你好了，你必須理我的道德綁架，自己的需求感不斷上漲，直至爆棚。

現在我們來逐個擊破錯誤的觀點 。

馬克思說過，人是社會關係的總和。

作為一個正常的自然人，對方需要社交嗎？需要！上課、上班、吃飯、聚會、看電影、唱歌、旅行都是再普通不過的日常活動。

其次，對方已經和你分手，他目前單身，想要找幾個可以發展的新目標，正常嗎？正常！

再者，你一直關注他，為他做這些是不是心甘情願，甚至一廂情願？是的！對方有逼迫你做這些嗎？沒有！

就算出現了聊騷對象，哪怕異性聊騷，其實也不過是一種情感的宣洩與表達。

分手後，對方希望有個人可以聊聊天，不要帶給他那麼多壓力，可能是兄弟間一起喝酒擼串，也可能是閨蜜間一起逛街血拚，或者有個異性可以提供建議，作為一個參照，反思這段感情。

有人會否定我：先生，不會的！他說過他對這段感情根本就沒有一絲留戀，他說他一點都沒有喜歡過我，他就是一個沒良心的人！

且不論他對你說的話處在當時什麼樣的語境，是不是他真實的內心想法，如果真的是這樣去想的人，值得你挽回嗎？

你有的情緒，他也一樣有，你覺得想他了，他也會想你，但是他是選擇了逃避的一方，他內心也偶爾會飄過那麼一絲絲希望，想著你們如果可以重新開始的話，會是一段舒適愉快，沒有像以前那樣有那麼多壓力的戀情。

有時，你臆想的那個新歡根本就不存在，打敗你的，只是你的心魔。

那麼你該有什麼樣的心態呢？

不多贅述了，回去看看我的心態文章吧，或者讀一讀我簡介里的那段文字，很多人都跟我說很喜歡這段話，每天睡前都會讀，成為了他挽回的力量，那真的挺好的。

挽回中的心態（一）：只是沒有回復，不要胡思亂想

挽回中的心態（二）你為什麼來挽回

挽回中的心態（三）心態，由內而外

最近看望了一些貧困家庭的自閉症兒童，打算和朋友做一個公益，拿出我的諮詢收入幫助這些小朋友，希望這樣做也能讓你們的心情好一些，你參與了一個很好的公益事業哦~

還有很多小朋友呀，找上了我非要給我當助理。

我被纏得沒辦法了，只能問：小朋友呀，你是心理學相關專業么？

不是~

那有考慮考個心理學碩士或者博士么？

沒有~

那你考了心理諮詢證書了么？

沒有~但我有打算去考的！

好吧，那你基礎心理學看完了嘛

看了...一點。

好的，那我考考你哦，斯金納的條件反射是工具條件反射還是動作條件反射呢？

...不知道。

如何成為一名心理諮詢師呢？

首先，你需要是相關專業本科或以上畢業，然後才可以考取從業資格，也就是心理諮詢師的職業資格證書，但取得從業資格並不等於會做心理諮詢，想想看全日制5年的醫學生，畢業之後會看病的能有多少？（我的客戶，也不乏一些國二心咨師...）

那麼，接下來就要參加一系列的培訓。接受培訓的同時還要考慮實習，對於很多零基礎的心咨師而言，實習恐怕是最難解決的一個問題。一般的諮詢機構不接受實習諮詢師，就算有個別機構招收實習生，但以我了解到的情況看，也不是真正意義上的實習。比較可行的解決途徑是諮詢熱線（如12355、紅楓等等）和對來訪者免費的諮詢機構（如高校內的諮詢中心）。

一般以志願者的身份進行工作，所以不需要付費，但也不可能有報酬。

在實習的同時還需要找一個督導師，對你的案例進行督導，督導師的收費標準一般與諮詢費一致。再有就是要做個人體驗（學員作為來訪者找資深的諮詢師進行心理諮詢處理自身的問題），也有人稱之為個人成長。不同流派對個人體驗的要求不同，次數從幾十次到幾百次不等，費用絕對是個不小的數字，要根據你找的諮詢師的費用標準算。

在積累一定的實踐經驗後，通常的考量是以你的諮詢時數為依據，大約在200個小時後，可以嘗試進入諮詢機構，開始接待付費的來訪者，前期的收入也不會很高。

總而言之，在資格培訓後，才開始真正的諮詢師學習之路。技能訓練、理論培訓、見習實習、案例督導（一對一和小組）、個人體驗等等，從「零基礎」到心理諮詢師，大約要3到5年的時間。如果你全職投入，恐怕經濟是首先要考慮的一個因素，在成為真正的諮詢師之前，基本是只有投入沒有產出，而達到一定水平之後的三五年，也可能只是收支相抵。

所以，請經過充分考慮，再決定要不要走這條路。

以上資料參考了沈東郁的回答https://www.zhihu.com/question/22843543/answer/22835741

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