標籤:
健身
訓練計劃——周五手臂&核心
03-10
站姿杠鈴彎舉
窄距俯卧撐
頸後啞鈴雙臂臂屈伸
plank
side plank
仰卧直腿腿舉
推薦閱讀:
TAG:
健身
|