大醫盟：秋冬季預防冠心病，這幾招記住了~
隨著天氣逐漸寒冷，人體血管收縮，代謝增高，秋冬季作為冠心病高發季節，冠心病患者發生急性心肌梗塞的人數逐漸增加，特別是老年人心肺功能較弱，心排血量降低，冠狀動脈血流量減少，遇到寒冷刺激，冠狀動脈發生痙攣，使本來就狹窄的冠狀動脈血流量減少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧而引發心絞痛或心肌梗死。
衣—保暖禦寒
根據氣溫變化，隨時調整著裝保暖禦寒。尤其是寒流和冷空氣侵襲、氣溫驟降時，要多穿衣服，以防止身體著涼受凍。選擇著裝時，必須遵循輕便的原則。否則，過重的衣服和鞋子會增加患者的心臟負擔，加重病情。
天氣寒冷，引起血管收縮、痙攣；同時體內兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快，血壓升高，進一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內的斑塊被損傷後即引起血栓堵塞血管，進而引起急性心肌梗死的發作。
食—少油少甜
肥胖是冠心病的危險因素之一。冠心病患者應減少穀物攝入量，不吃或少吃甜食，增加體力活動，使體重維持在正常範圍之內。
脂肪在飲食攝入總熱量中所佔的比例不能過高，超過30%時可引起血清甘油三酯升高，尤其是豬、牛、羊肉及奶油中的飽和脂肪酸可以使血清膽固醇升高，經常食肉者，應注意減少肥肉的攝入量。冠心病患者宜常食用植物油及海產魚類。
住—保證睡眠緩坐起
調整起居保證睡眠，有意識地提高睡眠質量，可有效地預防冠心病心絞痛的複發與進展，防止或減少新增心肌缺血、心律失常、猝死等事件的發生。長期熬夜增大血管收縮、免疫功能調節障礙，如此不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，嚴重者還會導致心肌梗死和猝死。
另外，冠心病患者應該注意的是，早晨是心肌梗死和心絞痛的高發時間。最危險的就是早晨醒來的那一會，早晨醒來之後先不要著急立即起身穿衣起床，而是先在床上先仰卧十分鐘，可以配合頭部的按摩、打哈欠或者伸伸懶腰、做做深呼吸等，讓身體放輕鬆，緩慢的坐起來，下床穿衣服，防止心臟病的突發。
行—避免溫差刺激
寒冷天氣，冠心病患者最好不要外出，外出時應盡量避免室內外溫差的刺激。比如驟然離開溫暖的房間，進入寒冷的露天空間時，最好先在樓門內、樓梯口或門廳等處停留片刻，以適應冷暖的轉換。此外，患者居室要溫暖，但室溫不宜過高，以免造成室內外溫差過大。
秋冬季遇到天氣晴朗、氣溫不太低時，可有意識地增加室外活動和室外逗留時間，以提高機體禦寒能力，降低對寒冷的敏感性。提倡用冷水洗臉、溫水擦澡，以提高皮膚的抗寒能力，還要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染。老年人在嘗試此方法時應以自己適應為宜。
葯—定時服藥有規律
冠心病患者切記要定時服藥。因為生活規律被打亂而忘記常規服藥，可能會引發心絞痛或心肌梗塞等後果。當出現胸口疼痛、胸悶等先兆時，應該平躺休息，必要時可服用硝酸酯類藥品，如果癥狀不能很快緩解，應及時就醫，以免危及生命。
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