不是女生才能練瑜伽，男生練起來可能比你更好，更長肌肉更塑形
練瑜伽的男人，總有他特有的溫柔與魅力
誰說男人就不能練瑜伽？在一般人的眼中「瑜伽」是專門為女性準備的健身方式，男人練起來不僅練不好還會很「娘」。瑜伽才不是只要女生才能練習，小伴要糾正一下啦，這可是一種錯誤的觀點，其實男生練起來肌肉暴漲可是會更man的哦！
快將今天的體式分享給你的男朋友或者男性朋友吧，讓他們挖掘出自己的魅力吧。
一.蠍子式
像瑜伽這種修身養性，鍛煉身體的運動方式不僅適合想要有柔軟纖瘦身材的女人，更適合想要塑造強健體魄的男人。讓雙腿膝蓋微屈雙手按住地面，腳尖點地，腰部及雙腿發力將雙腿挺起倒立，雙腿打開屈膝再繼續向後伸展。
手臂上有肌肉的男人特別有型，充滿了男人味，現在女孩子都開始追求肌肉線條了，男孩子也該提升自己的危機感，加緊鍛煉吧。
二.單腿站立平衡式
如果你經常抽煙喝酒會對肺部與身體很不好，為了自己與家人，一定要提高自己的生活態度，去改掉一些不良習慣。山式站立將呼吸調整均勻，右腿抬起由左側滑到上方，左臂勾住左腿讓身體挺直，左右腿交換重複動作，一定要穩住重心呦。
身體是由各大系統組成的，調節各大系統的平衡最為重要，練習瑜伽可以讓我們全身保持一一個良好的狀態，這樣才能保持身體的健康。
三.單腿格拉威亞式
工作壓力大是不是會有經常的失眠焦慮，頭痛難耐，來練習此體式緩解你緊張焦慮的心情吧。雙腿綳直，向前彎腰雙手十指打開抓住地面，右腿屈膝抬起頂在右手臂上，手臂力量加強將身體重心都放在手臂上，緩慢將左腿也抬起向後伸展。
如果你不能很好的調節自己的情緒就用瑜伽來幫助你吧，在練習時促進交感神經平靜你的大腦，恢復你的精力，讓你一天都經歷滿滿。
四.輪式
練出人魚線，有撩人的腹肌是多少男人的夢想啊，一個動作燃燒腹部的脂肪強健肌肉，讓你充滿男人味。先做非常簡單的輪式動作，再收緊腹部及腰部力量讓雙腿離地30厘米，每次抬起的時間5秒左右多多重複幾次動作。
是不是覺得男人不需要注重自己的體型，輕微的肥胖沒有關係呢，一定要知道30歲後的你當胖死了就止不住了，一定要先早早預防起來。
五.單腿站立平衡式
練習瑜伽一定要先從平衡性開始練習，如果你平衡性不好很多的體式根本堅持不下來，一定要記住呦。拉抻下身體後站立，右腿綳直上身前屈九十度，兩手手臂向兩側伸展開，左腿向上伸展左腳踩在左手手臂上，眼睛看著前方集中精力。
男生練瑜伽，其實有時候效果比女生還要好，練過瑜伽，男士可以更好的長肌肉也能很好的幫你塑形。
六.單手蛇式
今天的每一個體式都是讓你更男人的那種，男人就要穿衣顯瘦脫衣有肉才會由內散發出迷人魅力嘛。雙腿向前伸直坐在地面上，兩腿分開60度，手掌按在雙腿間地面，向外轉動手掌讓手指指向會陰，身體前傾手臂用力將雙腿抬起，雙腿始終保持綳直狀態。
瑜伽並不是女性專屬的健身方式，對男人的鍛煉效果更是其他運動方式無法匹及的，來跟著廣大熱賣瑜伽的朋友們一起感受瑜伽的快樂吧，去挑戰自己去找真正屬於自己的小天地吧。
今日話題:你身邊練習瑜伽的男人多嗎？練習瑜伽的男人是不是更有魅力？
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