益生菌無用？「足夠數量」的「活的」益生菌才益生！
關注健康和養生的你有沒有覺得這幾年益生菌成了熱詞，很多人說它是營養界的「萬人迷」，碰到腹瀉、便秘等消化不良的癥狀，都會想到來點益生菌調理一下。
不過，最近國外頂級學術期刊上發布的兩篇關於益生菌的研究文章發出了不同的聲音。
有報道稱：「最新研究顯示，益生菌不僅無益，還有害健康」、「益生菌，一個養生騙局」......一時間，益生菌又成了「無益菌」......
那麼，益生菌到底是什麼菌？對我們普通人群到底有沒有實質性的益處？那些宣稱含有益生菌的酸奶、飲料、食品，以後我們是吃還是不吃？
10月29日，在中國營養學會全國第二屆益生菌益生元科學大會上，國內外最頂級益生菌益生元方面的專家，就益生菌的前沿研究、健康影響、管理規範、應用領域話題展開了深入交流和探討。
「用一句簡單的話來說，益生菌是和人類共生共存、促進健康的活的細菌。」中國營養學會常務理事孫桂菊教授說。
人體腸道中存在三類細菌，它們分別是共生菌、條件致病菌和致病菌，補充益生菌相當於增強對人體健康有益的共生菌的數量和功能，當腸道中益生菌達到一定數量時，其他致病菌的空間就會被『擠壓』，從而達到維護和改善健康的目的。
益生菌的存在對人體免疫力的提高及便秘、肥胖、腸道疾病、二型糖尿病、女性生殖系統的健康等都有一定的積極影響。
新加坡微生物學會主席、新加坡國立大學李元昆教授表示：「益生菌益生元的效用是有科學基礎的，有著充分科學實驗、臨床試驗論證支撐，這是學術界的共識。」
面對市場上琳琅滿目的益生菌產品，普通消費者最關心一個問題：怎樣才能挑選到更加安全、更加有效的益生菌？
「臨床驗證是選擇益生菌的『金』標準，首先要注意產品標示的益生菌菌株是否經過臨床驗證，菌株首先是安全的，其次是有效的。」
「看了菌株以外，再看菌群的數量，是說活菌數，挑選益生菌產品時要看清產品標識，如果只是添加了益生菌，裡面的益生菌能不能活下來，這是另外一回事。」
「所以大家要看清楚，添加了益生菌的產品中保證的有效菌數是多少，這個數並不是越大越好，而是要看它是前面添加的，還是後面存活的，最好是後面存活的越多越好。」
乳酸菌陰道膠囊就是選取一種乳酸菌來治療陰道感染的微生態製劑，經中國科學院微生物研究所檢測，所有有害項目檢測結果均呈陰性，是一款不參與血液循環的安全的益生菌製劑，並且不需要低溫冷藏。
乳酸菌陰道膠囊用於治療由菌群紊亂引起的各種陰道病，包括：細菌性陰道病、需氧菌性陰道炎、外陰陰道假絲酵母菌病、滴蟲陰道炎、老年性陰道炎、菌群異常和各種混合感染。
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