敏感的人,也值得最好的愛情啊
這是敏感特質系列的第5篇文章,來聊聊高度敏感者的親密關係。文章觀點非科學結論,僅供參考。另,本文統一用「他」來代替「他」和「她」。
有些人的愛只有五分,但會表現出十分。
有些人的愛滿過了十分,看起來卻像只有五分。
只有細細感受,才會明白後者的五分,其實是滿分。
高度敏感者的愛情,更貼近後者。
不喜歡刻意證明,不喜歡甜言蜜語,
不喜歡逢迎炫耀,不喜歡夸夸其談。
不會為你做了一件事就恨不得全世界都知道。
許多時候,這些小可愛只會默默關注你、了解你、靠近你。
他們會細緻地看到你的需要,安安靜靜地在你有情緒的時候聽你說,在看到你可能犯錯的地方善意地提醒你,在你委屈脆弱的時候擁你入懷。
這是一個確認心意和關係會很慢,而一旦確認就專註長久的群體。
他們的愛含蓄、持久,流淌在許許多多日常的細節里。
如果你恰好擁有這樣一位人生伴侶,隨著時間流逝,你會慢慢體會到:
在這個薄情又缺少耐心的世界裡,這樣一份簡單、乾淨、溫暖而持久的愛是多麼珍貴難得。
他們看似敏感脆弱,其實很有韌性,
這些仰望星空的人,也許是地球上對待感情最不虛榮最不功利的群體,
大概也是最不會在「大難臨頭各自飛」的人。
但有時,這些人會遇人不淑,會錯付真心,會在一段錯誤的感情中沉溺太久。也因為自身的敏感性,容易承受更多身體和心理上的創傷。
所以,敏感者需要學會在照顧好自己的情況下,去構建親密關係,也要學會教導另一半來好好愛你。
因為,這樣可愛的你,值得最好的愛。
(一)坦誠溝通,不懼衝突
敏感者很容易接收和感知到細節信息,他們也總能敏銳地捕捉到另一半的狀態和情緒變化。認真負責的他們此時會忍不住想要去安撫伴侶,對於伴侶提出的要求也總會儘力滿足,甚至有時會有犧牲自我去為對方付出的傾向。
同時,敏感者是最討厭爭吵和衝突的人群,對方的憤怒常常會使他們的身體陷入應激狀態。為了不激化矛盾,他們會選擇迴避,或者暫時妥協,但也因此承受更多的負面情緒。
對非敏感人群和習慣有情緒就發泄的人來說,他們常常意識不到自己一時激烈的話語會對敏感者造成怎樣的影響和傷害。尤其是那些缺乏同理心的人,即便事後知道,也會不屑一顧覺得對方脆弱矯情又小氣。
敏感者需要明白,一段親密關係的展開和維持,坦誠溝通是必不可少的一環。如果對方也是敏感者,你們會很容易互相理解和體諒。如果對方是非敏感者,你需要做的功課會比較多:
1. 告訴對方你的敏感特質,但不需要自卑,也不要覺得這是一種缺陷。
2. 在你感覺疲憊的時候,告訴對方你需要休息,而不是勉強自己去陪TA社交。
3. 不要害怕衝突和爭吵,矛盾的背後反應了你們的不同之處,找到這些差異,用非暴力溝通的方式去達成和解。當然,如果你願意,你可以表達自己的憤怒,要允許和接受自己有負面情緒,不要壓抑它。
4. 如果對方讓你感覺到不舒服,找出這種不舒服來自哪裡,明確告訴對方你不喜歡TA這樣做,以及你希望TA如何做。
5. 在照顧好自己的前提下,再去照顧對方,否則你會很快燃燒耗盡。
(二)堅持底線,不怕分離
有的高度敏感者可以長時間維持一段不健康的親密關係,因為他們總是盡最大努力去相信別人,即使自己在這段關係中不斷受到傷害。他們會不斷地去共情對方、友善地對待對方,期待著有一天對方會做出改變,直至對方一次次傷害到他,令他徹底崩潰。
對敏感者來說,要做出一個分開的決定並不容易。除了不願輕易地放棄愛本身,還因為他能切身體會到如果這一切發生,對方會多麼難過。無論出於什麼原因分開,他都會覺得自己傷害到了對方,並在接下來很長一段時間裡體會到雙倍的難過。
有時候提出分手的人,也在經受同樣的痛苦和折磨。甚至因為先提出了分手,還多承擔了一份「壞人」的角色和內疚感。
那些會哇哇大哭大聲叫嚷的人,往往痛苦過了就過了,傷口會癒合得很快,轉眼就能與新的人開啟新的戀情。
而那些受傷後沉默不語的人,那些看起來平靜理性波瀾不驚的人,那些選擇一個人躲起來暗自哭泣的人,往往會經受更長時間的悲傷,也更難癒合。
對於不擅長離別的敏感者來說,要想清楚你想要怎樣的人生,想過怎樣的生活,想與怎樣的人一同並肩前行。
然後學會在一段關係中設置底線,並讓對方明白你的底線在哪裡。一旦對方觸及到底線,就要堅決分開,不要抱有對方會改變的幻想,也不要給對方一次次傷害你的機會。
愛情,是兩個平等靈魂之間的交集,像一場雙人舞,你要找到那個與你合拍而不是總打亂你舞步的人。
(三)如果你愛上一位高度敏感者
如果你恰好愛上了一位高度敏感者,而剛好對方也喜歡你,恭喜你,你很有可能會擁有一段絕大多數人無法體驗到的真摯而深厚的感情。
但你也要做好心理準備,因為最好的感情,需要共同經營、需要耐心耕耘、歷久彌新。
你要明白,你擁有的是一塊璞玉,他不會像鑽石那樣光彩奪目,但會在漫長的歲月中變得越來越妥帖、溫潤而有光澤。
你的敏感者愛人很少會一見鍾情飛蛾撲火,在他們尚未確認心意時,請給他們一些耐心和時間,不要逼迫他們快速做決定。
尊重他的選擇。不愛社交的敏感者,可能常常會拒絕你的一些社交活動邀請。那不代表他不愛你,只是他不喜歡過多的環境刺激和膚淺無聊的應酬。如果他願意陪伴你一同前往,請好好地感謝他,因為這對他來說真的不容易。如果你學不會尊重他體諒他的敏感性,如果你總是在評判他挑剔他讓他做不喜歡的事,終有一天,他會選擇終止這份愛。
不要撒謊,不要欺騙,不要和異性曖昧不清。
敏感者雖然敏感,但其實大部分都很包容好脾氣,他們不會太在意一些世俗的小事。但如果你說謊、隱瞞,他們通常會覺察到。而一旦信任被打破,想挽回就很困難了。
敏感者是最能和伴侶同甘共苦的人。所以如果你在工作和生活中遇到了困擾,不要擔心把負能量傳給你的敏感者伴侶。坦誠地告訴他,你的小可愛一定會給你溫柔的傾聽和陪伴,還會用他聰明的小腦袋和敏銳的洞察力來幫你提出解決方案。
好好珍惜TA吧。
在生命的盡頭,你會明白:
愛TA,是你做過最好的事。
(本文謝絕轉載)
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