你的植物神經紊亂什麼程度了？從這幾張圖就可以知道！
03-11
有植物神經紊亂是一種怎樣的感受？不敢讀報紙..不敢打遊戲..想太多各種糾結......一位植物神經紊亂患者用漫畫展示了自己日常的感受，看完這些，你們有木有中槍？
你說，你中槍了沒？那麼植物神經紊亂日常生活中，該如何自我進行緩解？
轉移注意力
植物神經紊亂患者的腦袋經常會胡思亂想。這時候應該轉移自己的注意力，在胡思亂想、坐立不安的時候，找些有趣的能吸引人的事情做，整理一下家務，干一些體力活，暫時把焦慮痛苦的事情忘在腦後。
每周抽出時間，每次三十分鐘的體育鍛煉
有醫生說每周三次、每次30分鐘的體育鍛煉，和一些精神藥物有同樣的效果。因為運動會讓身體產生內啡肽，能極大的緩解焦慮的水平，跑過步的人都知道，當我們在跑步的時候，腦袋是放空的，並且跑步重複性的動作會給人冥想的感覺，在跑完步之後，身體會很累，但精神卻很飽滿，晚上也會拋棄那些亂七八糟的想法和擔憂，這樣睡眠質量也會提高。生活方式習慣養成良好的生活方式，合理安排膳食；每天堅持有氧運動；泡泡溫水澡，改變平日不良習慣；維持平和心態；經常學習健康知識。
飲食平時注意不吃過咸、過辣的食物，以防刺激胃腸，睡前或者白天多食用對睡眠有幫助的桂圓、紅棗、杏仁、核桃、小米粥、牛奶等可以養氣、補血安神的食物，這些食物能夠改善失眠、健忘、多夢、心悸等癥狀。
植物神經功能紊亂是一種內臟功能失調性綜合征，如循環系統功能、消化系統功能或性功能失調等，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌出現相應改變，而組織結構卜並無相應病理改變主要表現：1．身體衰弱，易疲勞；2．煩躁、易激惹、心情緊張等；3．睡眠障礙，主要表現為失眠或早醒；4．頭部不適感、緊張性頭痛、頭部重壓感、頭部緊束感等；5．內臟功能紊亂，如腹脹、腸鳴、便秘或腹瀉及心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、四肢麻木、乏力等
妥瑞康復劑將此類疾病多歸於郁證、不寐、心悸等範疇，可辨為肝氣鬱結、氣鬱化火、憂鬱傷神、心脾兩虛、陰虛火旺、膽胃不和等多種證候。西醫主要採用抗焦慮葯或者抗抑鬱葯治療，但是此類藥物常有不同程度的副反應，患者服藥依從性差，鑒於此，臨床中妥瑞康復劑常根據患者病情緩急及個人體質單獨應用中藥，常常能收到良好療效。推薦閱讀：