社交恐懼是老實人的「遮羞布」，我來教你自卑變自信！
「社交恐懼症」是給很多不敢踏出舒適區的老實人一塊遮羞布！
把自己不會社交，不敢搭訕，不想努力等恐懼的鍋推給了疾病身上，每次別人想要帶他嘗試新的突破時，他就能找到一個心安理得的借口「社交恐懼症」，所以我就不去了。
任何除了身體上的殘疾都是可以通過後天的努力去突破的，過程很痛苦，但是結果很舒適。看到別人跟喜歡的姑娘侃侃而談內心肯定很羨慕吧？
1-優秀是因為養成習慣
有個哥們叫小東，有著先天性的口吃毛病，這完全可以說是先天性身體上的殘疾了吧？可能是舌頭控制不太好，講話總是講不清楚，如果換做那種怯懦的老實人，完全可以以此為由，從此不去社交不去突破，做個安安穩穩的老實人or接盤俠。
如果是那樣，小東的人生估計跟現在是完全兩個樣。
我剛認識小東的時候是在一個思維模式培訓課程上，當時有個分享會，小東只用短短几句話就讓所有人記住了這個來自重慶的男人。
原因就是小東的嗓音非常有磁性，很好聽而且有點像播音腔的感覺。大家都在猜測小東是不是播音主持專業的？當得知了小東原本帶有天生的口吃後，大家都很好奇，他是怎麼發生這麼強的蛻變的？
小東說：「我堅持了十年，每天早上練嗓，念報紙，一字一句的念，一句一句的練習。到現在就是這個聲音啦！」別人或許不信，但是我是信了，因為專業播音主持的人都能夠做到收放自如，而小東只會用這種聲音說話，沒有別的發聲技巧。
當時很多人聽了之後很受鼓舞，說也要堅持練習，可是這麼久過去了，大部分人都已經不見蹤影。
圈子裡靠聲音就能收穫小迷妹的依然只有小東一人，而且通過持之以恆的堅持，小東的嗓音已經形成了他的技術壁壘，由劣勢變為核心優勢，甚至有不少自媒體工作室請小東去為他們的視頻配音。
魯迅說：面具戴太久,就會長到臉上,再想揭下來,除非傷筋動骨扒皮。
其實我們每個普通人都要選擇帶一頂面具，有人的面具叫畏懼，有人的面具叫挑戰。如果你像小東一樣，強行把自己喜歡的面具帶在臉上，時間久了它也會長在臉上，你今天所擁有的一切，好的壞的，都是你該得的。
那些具有社交恐懼的老實人，通常還伴有一個併發症，名字叫做「自卑」。
而在我看來，自卑與自信的區別也僅僅是兩個面具而已，自卑也有可能轉變為自信。
自信的人通常都是有根據的自信，比如有人特別會穿衣服，有的人能說會道，甚至有的人打王者榮耀特別厲害，而這些也就是他們自信的點。
自卑的人則沒有，因為他們這群人總是找不到自己擅長的點和愛好，平庸且內向。
2-如何找到自己擅長的領域？
曾認識一位資深的財務專家C總，她第一份工作就是普通的倉管，但是，在工作期間也依然每天堅持4個小時以上的專業學習，就是為了拿下會計專業證書。那段時間她還經歷了人生的轉變，從女孩變成媽媽！
就是在那段時間養成了習慣每天早上六七點起床，每天只睡4個多小時。
C總說，其實人的彈性很大，惰性也很大，當你真的習慣一天只睡四個小時，你會發現你一天會比別人多出很多時間，把這個時間集中精力做任何一件事情，想不成功都難。
我：每天上班都已經那麼辛苦還要給孩子做飯做家務，你不覺得再去學習會很枯燥嗎？
C總「枯燥是因為你沒看進去書在逼迫自己做樣子，只要投入進去之後，你會對書裡面的內容產生一個個好奇心又一次次被滿足，而且做起題目更加得心應手，光是這種成就感就很讓我知足了。」
這種體驗想必很多人應該有過相同經歷。
在我們成長的過程中，很多時候你並不是一開始就喜歡或擅長一件事情的，只是後來，你經過努力終於把這件事情做好了，你才會感受到深層的滿足感和愉悅感——這種源於你切實的行動，它才會激勵你形成正向強化，不斷鼓勵你攻克難題，從而獲得更大的成就感。
從我經手的諮詢案例來看，很多號稱「不知道喜歡或擅長什麼」的人，往往源於從小到大缺乏攻克難題的體驗，他們中的多數在做事時會「淺嘗輒止」，有著強烈的「畏難情緒」，幻想著如果能找到喜歡或擅長的領域，那麼一切問題就自然解決了。
但他們忘記了，喜歡和擅長的事情並不是什麼都不做就能自己跑上門來——它是在實踐中反覆磨礪的結果，背後是想像不到的艱辛，以及漫長的時間。
3-如何在自己擅長的領域紮根生長？
在別的事情上大家或許會很難投入進去，或者很難堅持長期的學習。
但是在打遊戲的時候會完全反過來，很容易投入很容易上癮，並且長期持續同樣的行為。
這是因為大型的遊戲公司都有頂級的專家來研究玩家的行為偏好，因此創造出的即時正面反饋模式。
付出就馬上會獲得回報：打贏一局比賽立馬獲得金幣，打死一個怪物立馬獲得經驗，攢夠一定數量金幣立馬可以獲得全新的裝備實力提升。這個規則看似簡單，在現實生活中卻很少見。
即時的回報會給做事的人一個正向反饋，使他馬上更專心的投入工作，這種正向反饋模式一旦運作起來只有體力消耗達到極限才能限制他們的工作強度。
這也是為什麼會那麼多玩家打遊戲比工作還用心，一連幾天幾夜不休息的核心秘密。
因此如果在工作和學習中正確使用這種即時反饋，必然會使你的效率和毅力增強十倍。
除了將短期目標盡量具體化之外，還要給你每個短期目標增加一個能看得到的獎勵。
比如很多人喜歡新衣服能給自己帶來自信，那就給自己的目標寫到本子上，堅持7天的搭訕，或者7天的看書總結，7天一件外套，再來7天就湊成了套裝；再來7天飾品髮型都得到了改善！
當你長此以往堅持下去後，新衣服有了，而且自己的技能和閱歷也得到了提升，還會擔心自己成為「老實人」嗎？
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