預防動脈硬化，記住三個關鍵詞

說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生，它就像血管中的潛伏殺手，大家熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。預防動脈硬化，要記住三個關鍵詞。

目前動脈硬化的發病率逐年上升，而且有年輕化的趨勢，越來越多人也開始關注這方面的預防。動脈粥樣硬化到底是怎麼形成的？用一個形象的比喻就是：大家煮粥時會發現，如果粥煮得很稀，「嘩」的一下就能倒出來，不掛壁。但如果粥很稠，就會掛壁，幹了就更難鏟下來。

血管也一樣，當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。同時，掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管涌，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，進而危及生命。

預防動脈粥樣硬化，就像打一場血管保衛戰希望大家能記住三大關鍵詞：

關鍵詞一：心梗和腦梗

動脈粥樣硬化會逐漸阻塞血管，使血流變慢，引發冠心病和卒中等心腦血管疾病。更危險的是，不穩定的動脈粥樣硬化斑塊像「不定時炸彈」，一旦破裂，會在短時間內堵塞血管，導致急性心肌梗死、心臟性猝死或腦卒中，危及生命。

關鍵詞二：「壞膽固醇」

引發動脈粥樣硬化疾病的危險因素中，「壞膽固醇」是至關重要的背後元兇之一。但由於「壞膽固醇」升高通常沒有明顯癥狀，因此許多患者認為「血脂高一點沒關係」，直到發生心肌梗死、缺血性腦卒中時才追悔莫及。事實上，血液中過量的「壞膽固醇」會沉積在血管內皮下，形成斑塊，使得血管的管徑變窄、血流減少，從而導致心臟、大腦等臟器缺血，造成嚴重後果。因此，一定要提高對膽固醇管理的重視程度，在「壞膽固醇」造成惡果之前，把它有效管起來。

關鍵詞三：他汀

有人認為，「壞膽固醇」升高後，靠「少吃多動」就能讓其指標恢復正常。這種看法是錯誤的。因為人體內約70%的膽固醇是自身合成的，而且這種合成是不斷進行的。對於絕大多數高膽固醇血症患者來說，「壞膽固醇」偏高是內源性合成酶升高所致，靠減少膽固醇攝入可能無濟於事，必須使用他汀類藥物才能降低超標的「壞膽固醇」。一旦停葯，內源性合成酶繼續升高，「壞膽固醇」繼續在體內過量合成，病人發生心腦血管事件的風險會再次升高，因此，高膽固醇患者切不可因此吃吃停停，應該長期服藥控制達標。

康哥小貼士：

好多人採取吃素食的方式來預防動脈硬化、高血脂的發生，其實這一觀點是片面的。如果經常攝取超過機體能量需要的碳水化合物如米面中的澱粉、水果中的果糖、甜食，它們照樣能在體內合成飽和脂肪酸，並增加膽固醇的合成，照樣會引起動脈硬化。長期素食，營養素攝入不平衡，易使免疫力降低，影響健康。