莫文蔚的腿、鄭秀文的腰：自律才是最高級的炫耀
莫文蔚的腿、鄭秀文的腰：自律才是最高級的炫耀
作者：Ray先森（富書主創團作者）
前兩天，一張莫文蔚與鄭秀文的微博互動被頂上熱搜。
兩位女星的日常互動不是曬去哪裡玩，拿了什麼獎，更不是像現在的一些女明星那樣天天曬豪宅豪車，名包首飾。
她們曬的是誰更自律，誰更敬業，誰能保持更長久的演藝生命力。
不得不說，自律才是最高級的炫耀。
其實，48歲的莫文蔚和47歲的鄭秀文都是香港娛樂圈資深的女明星，地位早已奠定。
本來已經到了可以光榮身退的年紀了，大可不必這麼拼。可是對她們而言，自律帶來的是更好的生活狀態和身體感覺，這無關年齡，也無關利益。只是一個人的層次與見識有關。
鄭秀文的腰在圈內是出了名的凹凸有致，沒有褶皺、鬆弛，配合著舞台效果，有種仙女下凡的既視感...
更加恐怖的是莫文蔚。
前段時間，已經48歲的她在演唱會上穿了一身非常挑戰身材的肉色連體衣。
身高167CM的她，腿長卻達到了104CM，加上這身性感的衣服，真是分分鐘令人迷醉。
莫文蔚自己說過： 「我的演唱會，我當然一定要干一點自己擅長的事情。衣服呢，當然一定是要能脫的。鋼琴，一定是要能爬的。」
為了這個目標，她在飲食上就對自己非常苛刻：不吃甜、不吃冰、少吃零食。
為了能讓雙腿緊實、線條優美，不管當天工作到多晚，睡前都要逼自己跑半個小時。
想想看年近50的莫文蔚依然能在舞台上用身材贏來熱搜，這是多麼不容易的一件事。
真應了那句老話：你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有力的良藥。
我一直很慶幸自己養成了一些好習慣，也很慶幸自己還堅持到了今天。
習慣成自然，很多好的習慣的養成真的在生活中常常能帶給我意想不到的收穫和驚喜。
在周末的晨跑中，我總能看見海邊潮起潮落時沙鷗盤旋而去的壯闊景象。
在工作的深夜裡，我總能在每天的日記發現自己工作中的問題和缺漏。在這些好習慣當中當然也包括按時作息、早睡早起。
所以我選擇每天早上七點鐘起床，有些人會覺得這個時間太早了，其實殊不知，對很多習慣早起的人來說七點鐘起床其實已經很晚了。
沒有誰願意急急忙忙慌慌張張丟了鑰匙忘了錢包地出門上班，也沒有誰願意蓬鬆著頭髮頂著一對黑眼圈哈欠連天地去擠地鐵，更沒有誰願意能接受自己在工作中的錯誤百出、拖泥帶水。
誠如蘇格拉底而言，好習慣是一個人在社會交場中所能穿著的最佳服飾。
一個人身材姣好身形健碩，是因為他對於健身塑型的堅持。
一個人口吐蘭花出口成章，是因為他對於閱讀思考的堅持。一個人見多識廣思想成熟，是因為他對於知行合一的堅持。一個人文筆飛揚落筆驚人，是因為他對於書法練筆的堅持。
一個人的身體和思想里，總有一樣習慣的體現。
你所養成的習慣總是在你無意間出賣著你的言談和觀點，就像一個家教良好的人斷不會有打斷別人說話的習慣。
與此同時更重要的是，越是層次高的人就越在意好習慣的養成和堅持，因為只有堅持過的人才會明白這個道理，好習慣養成了，一輩子受用；壞習慣養成了，一輩子吃虧。
兩年前一個很偶然的機會下，見到了高中畢業後就再未逢面的高中同學。
當再見到他的時候我驚訝於他已然身材發福到讓我不敢相認的地步，同桌當年也曾是學校運動場上的實力戰將，打得一手好籃球贏得不知道多少女生的青睞和喜歡。
所以他以這副身材出現在我眼前的時候，我驚訝的問他：「這才幾年不見，你怎麼胖成這樣了。」
他回我，「畢業了就沒怎麼鍛煉，做設計工作又長時間坐著，再加上飲食作息不規律，時間一長就不知不覺胖起來了。」
自那以後，我暗自發誓，不管環境多麼縱容和安逸，都要對自己有要求，保持一種自律的氣質。
因為我始終堅信，一個好習慣的堅持，終將會帶給你不一樣的人生體驗。
如果說每一次的早起都是對生活和工作的尊重，那麼每一次好習慣的堅持則是對自己人生和層次的爭取和探索。
但是很多時候，你會發現越是層次高的人越在意好習慣的堅持，這樣的堅持更多的來源於他們對成功的不懈追求和無盡探索。
當你看過一些成功人士的報道和傳記，你會發現他們的人生中有很大的一個特點就是在於一個好習慣的堅持。
蘋果公司CEO庫克凌晨4點半就開始發郵件，之後就去健身房。
美國前總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6次，每次大約45分鐘，只有周日才休息。
Facebook創始人扎克伯格2016年堅持每天跑步一英里，每個月讀兩本書，並堅持學中文。
很多人往往只看到他們的風光頭銜和傲人地位，卻忽視了他們對於好習慣的堅持。
托馬斯?科里曾用5年時間研究177個富人的生活，發現其中有76%的富人堅持每天鍛煉30分鐘以上，更有一半的人每天至少在開始工作的3個小時前起床。
這樣的堅持鍛煉和規律作息讓他們擁有一副好體魄，讓身體得到了最適度的休息和保護。
不可否認的是，不是別人生來就很富有，而是別人一直堅持「富有」的好習慣。
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
人生不正如康德說的那般么，層次低的人窮極一生的時間在呼喚自由，卻貪圖安逸與眼前的歡愉而將現實的生活經營的一地雞毛，無往不在束縛之中。
而層次高的人堅持自我恆久向善一直在進步，從而突破生活的極限尋找新的自我。
真正的區別在於，前者看似現在很舒坦，實則將來很痛苦。而後者恰恰相反，現在看來很難受，而將來會很幸福。
如果說自由與約束是相輔相成，沒有自律作基礎，自由帶來的就不是真正的愛，而是情感的毀滅。
那麼堅持和放縱則是永遠的對立，好習慣的堅持就像春天隨手丟下的種子，經歷了漫長的仲夏，終將會迎來收穫的金秋。
而壞習慣的養成真的只能讓人生的腳步停止在寒風凌冽的冬天，讓你永遠看不見下一個春天。
有時候，其實我也很想讓自己輕鬆一下，放縱一回。我也想每天睡到早上八九點鐘再穿個人字拖去上班，我也想每天吃飽喝足上班逛微博下班刷淘寶，我還想一動不動躺在溫暖的被窩裡睡到第二天的八九點。
有時候很多人常常自嘲，比我優秀的人比我還努力，那我還要努力幹什麼？
有時候，堅持一種好的習慣恰如等一朵花開的過程。
切莫因為三天兩日的等待就失去了耐心，也千萬不要放縱自己，給自己的墮落和放縱找借口。
對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。
想到這裡，腦海中又浮現出《中國詩詞大會》第二季的冠軍，一位來自復旦附中的高中生武亦姝。
看過這個節目的人對武亦姝應該不會陌生，高挑的個子、俊秀的外表、溫婉的氣質，更讓人驚嘆的是她身上浸潤的深厚文化底蘊。
從《詩經》里的「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下」，到《將進酒》的「五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒」。
從蘇軾的「明月幾時有，把酒問青天」，到陸遊的「塞上長城空自許，鏡中摔鬢已先斑」。
無論是詩詞歌賦，亦或是名家典故，無不是手到拈來旁徵博引。龐大的詩詞存儲量的背後是她對中國古詩詞日積月累式的熱愛和詠嘆，年僅16歲的武亦姝在繁忙課業中仍隨身攜帶詩詞閱讀。
在很多年輕人狂熱追星的今天，而武亦姝的愛好不是別的，正是堅持閱讀詩詞。
衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。我很敬佩和感嘆武亦姝能堅持這樣的好習慣，不是真正的熱愛又怎麼可能達到這一種境界？
顯然在如今這個忙碌和喧囂的時代里，很多人或許更多的傾向於紅塵的追逐中，早已經忘記了詩詞的意義，更遑論堅持閱讀詩詞歌賦。
但驀然回首，卻發現那些純潔心靈、凈化靈魂的傳統文化，就隱藏在心靈深處。而武亦姝式的人物的出現，正好反映了人們在對傳統文化傳承和守護的斷層和流失嗎？
腹有詩書氣自華，有時候堅持一個好的習慣並不會讓你立刻得到什麼，但長久的堅持總能讓你的氣質勝於凡人，讓你的眼眉充滿溫暖，讓你的內心寬厚仁慈。讓你在茫茫人海中總有一片獨屬於自己的寧靜天地。
多讀幾本好書、多交幾個好朋友、甚至養成幾個好習慣。
二十歲是投資和儲蓄的時候，要養足未來的資本。魅力的三十，不會從天而降，如果之前的29年不夠努力，那麼過了30歲也不會有奇蹟出現。
有時候我們不曾相信那些成功的人所說的話，大概不過是自己未曾到過那種層次，就像楊瀾說的這樣，人在年輕的時候就應該養成幾個好習慣並且持之以恆，而不是賒欠著時間的債，揮霍著青春的本，日復一日地拋擲著人生年華。
有人說，在你生命的最初30年中，你必須養成一個好習慣；而在你生命的最後30年中，你的習慣決定了你。
願你的人生總有么一件讓你驕傲並且值得你去回憶的好習慣，而不是在生命的最後盡頭無盡的悔嘆要是當年不那樣就好了。
名不顯時心不朽，再挑燈火看文章。願你所獲的成功里都有你的堅持。也願你所堅持的習慣里都有一個好結局。
作者簡介：Ray先森，富書籤約作者，一個用文字思考問題，用語言表達思想的寫作人，在文字里深度剖析人性的善惡，在沉思中用文字詮釋人生的來往，微博@Ray先森愛健身。本文首發富書（ID：kolfrc），富書2018重磅推出新書《好好生活》，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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