老人冬季畏寒原來是這個原因！ 「對症下菜」讓你過個溫暖冬天！
天氣越來越冷咯，小編提醒大家一定要吃好穿暖！不過你們有沒有注意過，家裡的老人即使穿了很多的衣服也依然覺得冷，這是為什麼呢？
其實啊，隨著年齡的增長，中老年人的基礎代謝慢慢降低，身體抵抗力逐漸變差，在冬季畏寒怕冷是比較常見的現象。
究其原因，老人家冬季怕冷主要是以下三個原因：
體內缺鐵
甲狀腺素減少
低血壓
針對不同的原因，護理方法也要有所區別。
缺鐵引起的怕冷？
這道菜最適合你！
鐵是血紅素的合成材料。正是因為有了血紅素，紅細胞才能攜帶氧氣，送走二氧化碳，新陳代謝才能順利進行。
如果老人缺鐵，那人體組織的氧供應就會減少，缺氧就會使得組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。
對於因缺鐵而怕冷的老人，要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
同時還應多吃些富含維生素C的食物，加速吸收鐵元素。
推薦食譜
西紅柿豬肝湯
原料：
西紅柿半個、豬肝50克、蔥花、薑片、醋、醬油適量
做法：
1.豬肝切片，放醋和醬油入味，時間不宜過長。
2.西紅柿切片。
3.鍋中放底油，油熱爆炒薑片，倒入冷水，放入西紅柿。
4.等水開後加入豬肝，煮熟後放入蔥花提味。
推薦理由：豬肝是補鐵首選食材，西紅柿富含維生素C，兩者葷素搭配，口感好，補鐵快。
怕冷竟是甲狀腺出問題
這種微量元素不能少
老人怕冷也有可能是因為內分泌的原因！
甲狀腺素屬於內分泌激素，它能加速吸收和燃燒脂肪的作用，同時還有加快心跳，促進血液循環的作用。因此當甲狀腺素分泌不足時，老人就會更怕冷。
至於甲狀腺素分泌不足的老人，則需要適當補充一些碘，碘參與體內甲狀腺素的合成，可以從海帶、魚蝦等含碘豐富的食物中獲取，以提高禦寒能力。
推薦食譜
木瓜帶魚湯
原料：
帶魚、300克黑木耳、一小撮排骨、300克木瓜、姜3片、水
做法：
1. 木瓜洗凈去皮，剖開去籽，切塊。
2. 黑木耳洗凈，用溫水泡軟，去蒂，撕成大小適中的塊狀。
3. 排骨洗凈切塊，汆水撈起。
4. 帶魚洗凈瀝干切塊，熱鍋放油，待油燒至七成熱，下帶魚塊和薑片，小火煎至兩面微黃鏟起。
5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。
推薦理由：帶魚能夠補充人所需的全面營養，滋陰補虛。木瓜自身的營養成分較高，適宜食用。
不僅僅是怕冷
它還會引發凍瘡
低血壓容易引起末梢血液循環不良。比如手腳的血液供應不足，得不到代謝所需的能量和氧氣，人就會經常感覺手腳冰涼，嚴重時可引發凍瘡！
因低血壓而怕冷的老人比較特殊，在醫生的指導下使用藥物改善是一個比較穩妥的方式。
推薦食譜
中醫認為，低血壓多與先天不足、後天失養、勞倦傷正、失血耗氣等有關。平時可多吃山藥、桂圓、枸杞、紅棗、人蔘、黃芪等。
嚴寒的冬天對所有老人來說是一個難熬的季節，而越是寒冷的季節，越是需要精心照顧。這裡小編衷心希望各位老人都能健健康康，迎接新一年！
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