1028杭：希望喚醒你吃飯的是吃秘青年的這一篇文章
03-09
- 今天的主餐推薦是：番茄土豆燉牛肉，木耳炒山藥，青菜豆腐湯
- 番茄土豆燉牛肉的要點，除了少油少鹽以外，要使用新鮮的番茄，絕對不可以用番茄醬，土豆切成大塊，牛肉千萬不要用牛腩代替，畢竟牛肉的質感和營養更勝一籌，這一道菜中的土豆可以代替米飯作為碳水化合物，而番茄和牛肉滿足了蔬菜和優質蛋白質的攝入。這一道菜親測，超級滿足，極其治癒，可以讓你搖擺起來！
- 木耳炒山藥的要點，就是少油少鹽不要加太多佐料，這一道菜中的食材都是優質食材。
- 青菜豆腐湯，不用多說的一道菜，植物蛋白質和青菜的組合，在飯前喝一點，絕佳！
番茄土豆燉牛肉
青菜豆腐湯
木耳炒山藥
飯前的開心小咒語要記得
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開心一秒是一秒，瞻前顧後多煩惱
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