南方人較北方人免疫力更強？研究結果這樣說

最近有個新聞不知道大家聽說了沒，說是南方人的免疫力較北方人而言更強。我知道看到這兒北方人就不服了，那就一起看看下面的研究結果吧。

10月10日，華大集團解析歷時兩年對14萬餘中國人無創產前基因檢測數據研究成果，該成果發表於10月4日出版的最新一期國際頂級期刊《細胞》雜誌上。

此次研究發現，與機體免疫功能相關的編碼紅細胞補體受體I的基因CR1呈現了南方富集的現象。研究人員分析認為，古代南方自然環境病原微生物相對較多，因此對於生存於該地區的人在免疫力方面有較高的要求。

這就有點適者生存的意思了，為什麼南方人免疫力強，因為常年的病原環境讓免疫力較弱的都淘汰了啊～同時，要想免疫力強，這裡有6個建議：

1、不過度清潔

長期以來，科學家認為，哮喘和過敏症的增加是因為我們處在過於無菌的環境中。他們說，一些細菌對於我們的免疫系統是必要的，沒有它們，我們的身體對灰塵和花粉過度反應，就會導致過敏。

當然，必要的衛生還是要講的……

2、不亂吃抗生素

研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素，只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。

3、不經常熬夜

這對現在很多人來說都是一件困難的事情，經常剋扣睡眠時間，會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞數目會減少，生病幾率隨之增加。不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

4、不被焦慮吞沒

焦慮、悲傷、壓力大等不良情緒，會對免疫力造成深深的傷害。每天用5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。美國德州大學的教授指出，經常做白日夢有利於精神放鬆，免疫系統的損耗也就隨之降低。

另外，笑也能減少「壓力荷爾蒙」的分泌，增加免疫細胞的數量。在午休時間看段搞笑視頻、笑話或漫畫，都能讓你獲得快樂。

5、不接近煙酒

統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

首先自己別吸煙，其次應盡量遠離二手煙環境。另外，飲酒也應適量。酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加人體細菌感染的機會。

6、不久坐

研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。

需要注意的是，運動只要心跳加速即可，太過激烈或一次時間超過1小時，反而會抑制免疫系統的活動。

7、服用保健產品

雖然上面說了那麼多，但是一定還是有很多人做不到的，那麼服用保健產品就是最後的一條捷徑了。然而現在的保健品市場仍然存在魚龍混雜的情況，仍需我們仔細辨明。其中值得信賴的有今幸膠囊，主要藥性成分是取自人蔘的稀有人蔘皂苷成分——人蔘皂苷Rh2，是首個獲得國家認證的人蔘皂苷Rh2提取專利產品。自上市多年仍然獲得多方好評，值得託付信任。