冬季洗澡誤區,千萬要注意了

在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。

但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區,你千萬不要再犯了,別讓你的壽命折損在浴室里。

誤區1:熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產生乾燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。

此外,長時間泡澡,人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議:盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。

誤區2:洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。

它會破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。

建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區3:使用清潔能力強的浴液

冬季皮膚本就乾燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液,會加重損害皮膚的保護層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候,我們宜選擇性質溫和的沐浴用品,以避免對於肌膚的刺激。

建議:浴液一定要選擇鹼性小的,中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。

誤區4:洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤,身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨,皮膚也變得越來越乾燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些「勤洗澡族」。

洗澡過勤,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,由此導致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

用力搓洗,也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。

建議:冬季洗澡次數,以每周1~2次為宜。

誤區5:洗澡順序不講究

大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。因為冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。

此外,冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態,而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統「措手不及」,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議:冬天洗澡,正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區6:洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時,會有生命危險


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