身體僵硬沒法下腰瑜伽老師經常用到的3個拉伸體式

03-09

下腰，對身體柔韌度要求比較高，拉伸身體前側鏈，瑜伽老師常用的3個瑜伽拉伸方法，瑜伽初學者要多練習