坐月子方法大全，從此遠離月子病！
坐月子是中國女性產後特有的護理形式，外國是沒有坐月子的。女性產後子宮從冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小，這種恢復過程一般需要40－50天，這段時間叫產褥期，欲稱「坐月子」。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。
「坐月子」有很多的謠傳誤區，不敢做這，不敢吃那，處處都要防範，如果不注意保護身體，可能會落下病許多根子。真的是這樣嗎？你真的會「坐月子」嗎？
「坐月子」牢記這些，不再落下月子病：
誤區一：坐月子能刷牙，洗頭洗澡，吹空調嗎？
坐月子要保持衛生清潔，；可以刷牙，洗頭洗澡，建議淋浴，不要盆浴，注意的是不要著涼，也不要用冷水刺激；空調可以吹，溫度保持在24~26℃為宜，風扇也可以用，但是不能直接吹到產婦和新生兒身上。注意：無論使用空調還是風扇，要保證室內每日通風2次，時間20分鐘以上。
誤區二：坐月子一定要「坐」嗎？
坐月子可不是真正的「坐」，更不能久躺。家裡老人會讓產婦一直的躺在床上，咱們還得真的注意點，需要適當下床活動，避免長期卧床以後引起血栓形成。
誤區三：坐月子一定要在家「坐」嗎？
中國人講究「天倫之樂」，一家人在一起，家人照顧產婦、呵護寶寶，其樂融融！可以增加婆媳、夫妻以及母子之間的感情！再者，在家吃住都比較方便，家人所做的美食更適合產婦的口味。在家坐月子，不失為一種國人理想的坐月子的方式。當然，如果家人工作忙，老人也沒有精力，再加上經濟條件好，在月子會所「坐月子」也是現代年輕人的選擇。
誤區四：坐月子能吃水果嗎？
坐月子可以吃水果。但是第一不能吃冰箱里剛拿出來的水果，第二不能吃性質偏涼的水果，比如西瓜，梨子等。蔬菜也一樣。
安心小貼士：坐月子注意
1 .首先環境：室內要濕度適宜，不論冬夏窗戶都要常開，以使室內空氣新鮮。避免直接吹風，冬天注意保溫預防感冒。
2. 休息與活動：注意充足的休息，活動量要逐漸增加，以加快體力和精力的恢復，有利於子宮復原。
3. 飲食的調理：產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。
4 .產後應注意清潔衛生，保持外陰清潔。
5 .注意乳房護理，預防乳腺炎。
推薦閱讀：