全足按摩程序

03-09

全足按摩程序如下：（可採用「提示音」掌握 30 分鐘時間或自我靈活掌握時間。）

一、足底部分： 1、「自上向下移動按摩」基本反射區，（在腎反射區位置多停幾秒鐘再往下移動）從腎→輸尿管→膀胱共 3~4 分鐘四聲「提示音」後結束。（包括試行，請使用四分鐘便於計時。） 2、同時「點壓按摩」足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇） 1 分鐘後，接著「橫向來回移動按摩」5 趾頭（額竇）1 分鐘，共計 2 分鐘，二聲「提示音」後結束。 3、同時「橫向來回按摩」足趾和足底交界處（包括血壓調節點、小腦腦幹、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點）共 2 分鐘，四聲「提示音」後結束。 4、同時「橫向來回按摩」斜方肌，肺。「自下向上按摩」支氣管共計 2 分鍾，二聲「提示音」後結束。 5、「自下向上按摩」甲狀腺與食道共 1 分鐘，三聲「提示音」後結束。 6、「點壓按摩」左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共 1 分鐘（可用兩足一上一下點壓方式），四聲「提示音」後結束。 7、「圍腎打圈按摩」腹腔神經叢 1 分鐘，一聲「提示音」後結束。 8、同時「從上往下移動按摩」胃、十二指腸共 2 分鐘，胰、三聲「提示音」後結束。 9、「自上向下點壓按摩」小腸 1 分鐘，四聲「提示音」後結束。 10、採用「回形旋轉方式按摩」，右足從橫結腸外側往內側移動成回形。

橫結腸→肓腸→回肓腸→升結腸→橫結腸。左足從橫結腸內側往外側移動成回形。橫結腸→降結腸→乙狀結腸→直腸→肛門，共 3 分鐘，三聲「提示音」後結束。（註：呈「回形按摩」其目的是能使雙足同步便於記憶，雙足內側無需用力滑過便可。熟悉大腸系統反射區後，應力求「準確方向」按摩效果會更佳） 11、「移動點壓按摩」足跟生殖腺、性感帶、老失眠點共 1 分鐘，四聲「提示音」後結束。 12、雙足稍向內側「點壓按摩」頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共 1 分鐘，一聲「提示音」後結束。 13、雙足先後操作稍向內側「點壓按摩」前列腺或子宮及尿道共 1 分鐘，二聲「提示音」後結束。 14、雙足同時稍向外側「點壓按摩」膝→肘→腕→肩共 1 分鐘，三聲「提示音」後結束。 15、雙足同時稍向外側「點壓按摩」生殖腺（睾丸或卵巢）1 分鐘，四聲「提示音」後結束。 16、雙足同時「點壓按摩」足後跟外側臀部及坐骨神經和補充前列腺或子宮、生殖腺反射區共 1 分鐘，一聲「提示音」後結束。

足部按摩操作順序初學者，簡單易記，依序操作可以避免遺漏，從上而下、由內而外順序導引，既可促進血液循環，又能達到「舒筋理氣」的額外效果： 1.頸部以上器官的反應區( ①腳趾腹：頭（大腦、腦幹、小腦）、頸部（甲狀腺、副甲狀腺、氣管、食道、胸索乳突肌、血壓調整點）、眼、耳。 ②腳趾背：井穴（經絡腳趾端的穴位）、鼻、上顎、下顎、牙齒、扁桃腺、頭夾肌、上身淋巴。 ③腳趾側：頸椎、喉頭、聲帶、血壓調整點。 2.腳內側 ①腳內側：頸椎、胸椎、腰椎、尾椎、子宮或前列腺、淋巴反應區。

②跟骨、距骨、脛骨內側：膀胱、尿道、陰道或陰莖、子宮或前列腺、內髖關節、腹部淋巴、內側骨盤腔淋巴、內尾骨、內側坐骨神經、內痔、直腸等反應區。 ③腰椎、尾椎：

腰椎、尾椎病理反應很敏感的患者，表示坐骨神經有問題，才需按摩內側坐骨神經。 3.腳背 ①蹠骨（中足骨）：肋骨、胸乳部、橫隔膜、肌肉、血管、神經、淋巴、內耳迷路、氣管、食道等反應區。 ②楔狀骨：腰痛點。 ③內、外踝骨之間距骨前：腹部肌肉放鬆區、淋巴池、輸精管、輸卵管。 4.腳外側(①腳外側：肩關節、四肢、膝蓋、卵巢或睪丸、淋巴。 ②跟骨、距骨、腓骨外側：軀幹淋巴、鼠蹊淋巴、外髖關節、薦椎痛點、外側骨盤腔淋巴、卵巢或睪丸、外尾骨、外側坐骨神經、小腹肌肉放鬆區等反應區。 ③腰椎、尾椎：腰椎、尾椎病理反應很敏感的患者，表示坐骨神經有問題，才需按摩外側坐骨神經。 5.腳底 ①蹠骨上半部（肩、胸腔）：左腳：斜方肌、左胸腔（肺、心、橫隔膜）。右腳：斜方肌、右胸腔（肺、橫隔膜）。 ②蹠骨下半部（上腹腔）：左腳：賁門、胃（上半部）、十二指腸（後段）、胰臟體、腎臟、腎上腺、脾。右腳：胃（胃後半部又稱幽門前庭部）、幽門、十二指腸（前段）、胰臟頭、腎臟、腎上腺、肝、膽、膽管。 ③楔狀骨、舟狀骨、立方骨（下腹腔

）：右腳：輸尿管、膀胱、盲腸、迴腸瓣膜、上行結腸、橫行結腸、小腸。左腳：輸尿管、膀胱、橫行結腸、下行結腸、乙狀結腸、直腸、肛門、小腸。 ④腳跟：骨盤腔內組

織,內尾骨、外尾骨。 6.作整體性的整合依當時每個人所表現出來的各種病理現象，在相關的反應區給予適當的補瀉手法，加強特別需要的一些反應區，做重點按摩。 7.舒緩最

後再以手掌在腳內側由腳踝往腳趾，輕撫腳背三五下，在腳外側以手刀方式（第五蹠骨外側肉厚的部分），由腳趾往腳跟輕摩幾下，會有順氣的效果。