每一個迷戀健身的人都追過它，它真的可遇不可求？
在壓力越來越大的當下，能堅持不懈地去做一件事，實在是相當不容易。尤其是當你長期堅持讀書，堅持健身，能從言行舉止，身體樣貌上看到堅持所帶來的變化時，那股喜悅之情是難以言表的。
現在身邊的朋友們經常提到的一個詞居然是：麻木。
日子過得麻木，工作做得麻木，就連吃飯，睡覺都覺得如同夢境一般，有時候都快分不清邊界了。
這些我也曾有過深刻的體會，後來總結下來發現不過是日子過得太平坦。重複是麻木的先兆，擺脫麻木的最佳方案就是跳出舒適區，做一件讓自己不太舒坦的事情，那時你會感受到真實。
好在，我還在堅持健身。
健身的過程，我會感覺很爽快，那一刻自己絕對是在現實里，因為每一個動作都是那麼的真實。在這個過程中，你能感受到肌肉深處傳來的灼燒感，身體毛孔張開流汗的觸覺，每一口呼吸的聲響，這些都讓人覺得很真實。
不僅真實，還會越來越爽快，不知道你是否有同樣的感受？
其實健身的過程讓人舒坦，不只是能給人減壓那麼簡單，背後還有一套很系統的邏輯。
仔細想想，有什麼是我們在健身中一直追尋的？
無外乎泵感二字，如果想再加點什麼，那就讓泵感來得更強烈些。
健身時泵感通常會出現在3到5組的動作間，如果是新手可能會來得更快些。別小瞧泵感這玩意兒，它給健身帶來的幫助是巨大的。泵感的到來會讓目標部位充血，變大，帶來更多的氧氣和營養，以維持不斷進行的收縮運動。
健身所需要的不只是頑強的意志力，泵感的參與能給身體更加實際的安慰，你會感覺自己變得無比強壯，就像變了身的綠巨人一般。而帶著這種無堅不摧的感覺，加上你目標里要完成的動作，能讓你更願意去完成一次又一次的動作，這種感覺也會隨著不斷地重複動作越來越強烈。當你狀態極佳的時候，在泵感的輔助下你會驚喜的發現已經超越了曾經那個自己，你能做更多的組數，更多的次數。
沒錯，泵感在這裡扮演的角色就是天然的興奮劑。
更有意思的是，在泵感不斷增強時，身體也會產生一系列的荷爾蒙反應，會釋放出內啡肽和腦啡肽兩種物質，而這兩種物質正是天然的止痛劑。因此你也會越練越想練，越練越爽，越練越嗨。這種狀態正是每一個健身者都渴望得到的，因為肌肉會在這種狀態下得到充分的壓榨，達到理想的破壞效果。
既然泵感這玩意兒這麼好，健身有了它豈不是事半功倍？
的確，但它卻並不是每次都能如約而至。
有些時候你會發現自己無論怎麼賣力地去訓練，泵感總是遲遲不出現。而沒有泵感的訓練是沒有靈魂的，你會發現自己無論怎麼練，用再大的重量，做再多的次數，只要泵感不出現，你會很快丟失狀態。
而這又是什麼情況導致的呢？
其實泵感的缺席和身體狀態有很大的關係，假如你在訓練前夕沒有休息好，吃的也比較差，那麼泵感就可能會缺席你的訓練。因為狀態不佳，注意力也往往無法高度集中，自然訓練時的效果會大打折扣。但這種情況也能夠通過集中注意力，經過不斷高專註的訓練，泵感也會逐步出現。
因此，我建議大家，訓練期間一定要睡足，吃好，讓身體達到最好的狀態，這樣再投入訓練才會獲得更好的體驗和收益。
好了，這一期的分享就是這樣了，如果你有想要了解的方法，可以在文末給我留言或者直接私信我。
波普董健身，每日分享健身知識，讓你我更有型。
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