發獃的好處原來這麼多，不僅可以放鬆大腦，還能讓人更聰明！
現代人處於一種信息過載的時代，每天被各種信息狂轟亂炸，每天起床後的第一件事就是看手機，睡覺前的最後一件事也是看手機，手機里各種App吸引著我們，用各種套路刺激大腦神經分泌多巴胺，誘導我們上癮，讓我們的大腦長時間處於一種高負荷的狀態。
我們的大腦可以認為是一個超級電腦，也存在負荷上限，如果長時間地超過負荷，我們就會出現注意力不集中情況。比如我們經常轉身後就忘記我們想說的話，話到嘴邊就是想不起要說什麼，工作或者學習時容易走神。
這種情況下，相比於繼續超負荷用腦，你可以讓自己發獃5分鐘，或許是更好的做法。
2016年時，國家衛生健康委員會曾提出這樣一個觀點：每天發獃5分鐘放鬆大腦。美國麻省大學醫學院的喬?卡巴金博士曾提出「正念減壓」的概念，即通過冥想、坐禪、調整呼吸等方式，使身心達到更高層次的放鬆。這和「發獃能夠放鬆大腦」的原理是一樣的。
5分鐘的發獃能夠讓你獲得下面3個好處。
1、減輕壓力
發獃能夠減輕壓力，這是存在生理學依據的，並不是心理學家意淫出來的觀點。美國哈佛醫學院和馬薩塞州立大學的學者研究發現，當人在發獃時，α腦電波會更強，而α腦電波會抑制信息大腦信息過載，讓人注意力更加集中，並且能夠緩解焦慮不安等情緒，減輕人的壓力。
2、平復情緒
發獃時人的大腦是放空的，情緒也會得到平復。因為，發獃時，身體的呼吸是緩慢的，不會太急促地呼吸，這種情況會有利於平復焦慮的情緒。
另外，人在發獃放空時，身體內一些影響情緒的激素分泌也會減少，人的情緒也不容易變得激動。
3、提高創造力
當我們發獃時，我們的大腦並不會完全停止，大腦的不同神經之間會出現碰撞，並不會按照既定的路徑行走，這種隨機性可能會創造出很多意外。如果運氣好，靈光一閃，可能會出現一些絕妙的點子，解決了一個困擾你長久的事情。很多思想家、藝術家都喜歡沉思，什麼都不做，這樣或許更加可能創造出靈感和創意。
所以，不要總是把自己的綳得那麼緊，不要把自己的行程安排得那麼滿，適當地發獃，或許對你的情緒、工作、身體更好，不要總是讓自己活得那麼「正確」，適當的「放縱」才是人正常的狀態。
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