老人洗澡是個技術活（上）——揭秘40度不洗澡的秘密

歡迎收聽《魔都養老》，我們是上海第一檔用上海話傳播老年生活知識的節目。

聽音頻

本期聽點啥？

1、40度的天氣老人卻不洗澡？

2、老人洗澡面臨哪些安全風險？

↓↓↓聽音頻點這裡↓↓↓

http://mp.weixin.qq.com/s/unzKvMzRuiMuXsFxZVDx5g

看文稿

今年上海的天氣特別的熱，從7月5日上海出梅至今，橙色高溫警報已經成了家常便飯，其中還出現過好幾次超過40度的紅色高溫警報。那麼熱的天，別說老年人，年輕人也直呼吃不消。

夏天高溫，每天洗澡是標配，但是在那麼熱的天氣里，我們不少老年朋友因為擔心安全，只好望「澡」興嘆。那麼為什麼說老人洗澡是個高風險行為？老人又應該如何安全的洗澡呢？魔都養老請到了專門為老人提供上門洗澡服務的上海福原護理服務有限公司的營業部部長吳海剛老師，請他來聊聊老年人應該如何安全洗澡。

阿東：吳部長好，上海今年的高溫日已經超過了往年，天氣很熱，但是老人對於洗澡是又愛又怕。比如我父親因為身體比較虛弱，平時也因為害怕跌倒，所以很少洗澡。那麼老年人除了安全因素外，還有其他什麼原因讓他們不洗澡的么？

吳部長：隨著天氣逐漸轉熱，老年朋友對洗澡也是有需求的。那麼為什麼那麼多老人會對洗澡存在困惑呢？

老年人的身體機能情況始終是在走下坡路的，身體的靈活程度也會越來越不好。根據中國老年科學研究中心公布的數據顯示，中國城鄉老齡人口中，無論是城市還是農村，老年朋友一般在吃飯、穿衣、上廁所、上下床、洗澡以及室內走動等六項日常生活自理過程中，受到傷害最多，最嚴重的就是洗澡。

阿東：確實，我們在以前的適老化節目中也提到過，老年人經常發生意外傷害的空間就是衛浴空間。

吳部長：根據我們長期關注老年朋友得出的數據顯示，老年人害怕洗澡的原因主要有幾點。

首先是怕摔跤；

其次是害怕著涼、怕麻煩、懶得動以及沒人幫助。

其實，老人不洗澡的最主要原因其實是洗澡得不到幫助，又由於自己洗澡害怕產生危險，這樣久而久之就逐漸不洗澡了。

阿東：吳部長，剛才我介紹了，我父親是冬天幾乎不洗澡的，夏天的時候，除非天氣特別熱才會扶著洗洗澡。那麼在您服務過的老人中，最長有多久沒洗澡的呢？

吳部長：我們以前做過慈善基金會的項目，在這中間遇到過的老人最長有三年多沒洗過澡的。他是長期癱瘓在床的，家人平時最多是幫他擦擦身。但是你知道，長期擦身其實是不能滿足老年人清潔身體等洗澡需求的。

阿東：對於老年朋友來說，多久洗一次澡是比較合適的呢？有必要天天洗么？

吳部長：洗澡是一件非常有樂趣的事，但也會讓人非常疲勞的。如果身體健康，每天洗澡也是沒有問題的，比如現在這種天氣，每天洗澡是必須的，當然了，這是建立在老人身體健康，能夠自理的基礎上。但是考慮到老年人身體的負擔，我們一般是建議兩天一次或者三天一次比較合適。對於高齡老人，比如90歲以上的老年朋友，我們建議是一個星期至少要有一次洗澡。

我們也應該要注意，我們身體的表皮是存在正常的有益細菌的，如果洗澡過於頻繁，這些有益菌也會被沖走，長期過於頻繁的洗澡，會存在皮膚病的風險。

但是對於老年人皮脂分布多的區域，比如腋窩、陰部、足底等區域，我們是建議每天清潔的。

阿東：那麼老朋友洗澡前需要做什麼準備么？

吳部長：我們先來看看洗澡的風險，然後就知道需要做哪些準備了。

通過我們對老年人洗澡所做的研究發現，在洗澡過程中出現突然死亡的人群中，中老年是最多的，其中，超過65歲的老人在冬季洗澡時出現死亡的情況是最多的，所以來自浴室的危險不容忽視。

一般來說，在更衣室因為換衣容易受到寒冷的刺激，容易發生意外。我們很多的中老年人認為脫衣服的過程是很短的，短暫的寒冷不會有問題，但這種寒冷刺激非常容易造成身體機能的損傷，進而發生意外。

另外，洗澡時水溫過高也是容易引發傷害的原因。水溫過高會導致血壓升高，引發中風，而且由於水溫過高，容易引發脫水，導致腦部供氧不足，進而引發跌倒的情況發生。甚至在浴缸會發生溺水的情況。

另外在洗澡前後，建議老年朋友能喝一杯水，防止身體因為洗澡產生脫水的情況。

在冬天洗澡時，建議浴霸一定要裝好，從而防止老人洗澡時著涼。事實上在裝修房子的時候，大家都裝過浴霸，但往往會忽視一個問題，浴霸損壞開不出來的情況，我們在為老人服務過程中，經常會遇到這種情況。比如，這個星期，浴霸壞了，下周洗澡的時候，老人沒有及時去修理，結果因為浴霸的損壞，要麼不洗，要麼就洗澡著涼了，這也是一種風險。

我們在這裡也提醒監護人以及小輩們，去看望老人的時候，不僅僅是看看而已，對於老人家中的設施出現變化時，要及時調整。

還有一種情況是老人在洗浴完成後擦身時發生的寒冷侵入。這是很多老人會忽視的一個方面，我們認為老年人在洗完澡以後的擦身階段，速度一定要快，讓身體上的熱量散發時間越短越好。

阿東：老人完成洗澡的擦身時間控制在幾分鐘最合適呢？

吳部長：因為每個老人的行動能力不一樣，包括是自己洗還是家屬、護理人員幫忙洗澡，這都不一樣。但是我們一般認為，擦身盡量在兩分鐘內完成。

阿東：我們知道浴室比較狹小，做到通風也是很重要的一點，那麼如何做到浴室的通風呢？

吳部長：我們是建議老年人洗澡的時候，浴室的門盡量不要關掉。因為浴室空間狹小，二氧化碳、溫度等都會在短時間內升高，如果老人本身患有高血壓、心臟病，就很容易發生心悸的情況。另外有些患有哮喘、肺氣腫等的老人，在狹小空間會引發呼吸困難。如果這個時候有監護人幫忙洗澡還好一點，很多單獨洗澡的老人如果遇到上述情況就非常危險了。

阿東：你之前提到洗完澡擦身最好在2分鐘內完成，那麼老人自己在洗澡的時候，對於淋浴，多久是比較合適的呢？

吳部長：一般來說，老人獨自洗淋浴，10分鐘左右就夠了。

老年人洗澡有老年人的特點，所以在洗澡之前需要準備的東西是比較多的，比如防滑墊，儘管可能老人洗浴的空間安裝了扶手，但是防滑墊也是需要的。

另一樣東西是浴室椅子，因為老人站著洗澡容易疲勞，所以要準備好洗澡椅子。

正因為他是坐著洗澡，因此放洗浴用品的隔板的位置也要適當下移到老人坐著就能拿到的高度。

還有一個就是拖鞋，選擇拖鞋有兩個非常重要的點，一個是合腳，另一個就是防滑，有人說，我已經使用了防滑墊為什麼還要拖鞋防滑呢？這主要考慮防滑墊只是覆蓋一小塊地方，而老人洗澡可能走動的區域是整個房間的，因此拖鞋的防滑也不要忽視。

通過吳部長的介紹，我們對老年人為什麼不願意洗澡、以及老人洗澡中存在哪些風險有了一些了解，也講解了洗澡前的準備。下一期，我們將會介紹老年人正確安全的洗澡方法，比如老年人到底適合泡澡還是淋浴？洗澡的水溫幾度才是最合適？老年人適不適合桑拿？歡迎您繼續關注我們的節目。本期就先到這裡，我們下期見！