自我防禦機制列表

我們人思維思維好比一個電路，理想狀態暢通無阻

但是在運行當中經常遇到異常會影響到電流正常流通，而我們的大腦起初無法承接壞，由此我們就衍生出了防禦系統，防禦系統有效的暫時=時性的對這樣異常進行處理，讓系統能不崩潰。

我們到底再防禦什麼呢？

我們在防禦不愉快的情感

焦慮 抑鬱 和憤怒

我們的防禦機制如下：

壓抑和隔離：

當遇到不愉快的情感時，我們會採取兩種方式關閉思想叫壓抑，關閉情感叫隔離

列子：當我們被老闆罵時我們會經常這樣想，老闆就這樣愛發神經這就是我們說的感情隔離。

分裂丶否認和投射

分裂：就是你認為一個事情或者一個人完全好或者完全壞，做不到好壞共存。

否認：就是否認自己或者所喜歡人身上有壞存在。

投射：就是你把壞投射到別人身上。

透明幻覺

就是看到一個事物我感覺不用與你溝通就能斷定你是怎麼回事，你就能知道我是怎麼回事。

四種否認：

本質否認：比如一個人喝醉了，他會說沒有醉

幻想否認：比如說當一個中醫老頭治療造成一個人死亡，很多人會說這不是真正的中醫。

行動否認：

當一個結果發生別人告訴他時他選擇不相信，並且親自前去確認。

言語上否認：

但一個人做了壞事會用狡辯的方式來否認自己所做的可怕事情。

擁有以上防禦系統的人會對關係造成極大的破壞。

對於防禦機制可以總結為兩點一個是外部世界，一個是內部世界。

向外就是把我的東西投射到你，像內就是把你的東西吸納到我之中。

投射最重要的就是投射壞，因為內心可以處理好，但是卻處理不了壞，所以要把他投射出去，最主要起初大家很難識別外界的壞是自我的投射。

切割與認同

當我們像外投射壞時容易發生切割，切割的意思是我們沒有這份壞。

1. 認同：就是你內設時認同了什麼觀念自己就會成為怎麼樣的人。

我們長見的防禦機制

幻覺 投射性指責 泛靈論 去生命化 反向形成 外化 攻擊性轉向自身，分隔 凝縮 白日夢 搪塞 退行 本能化 窮思竭慮 自我功能 抑鬱。