自如 自如 自如！（放鬆不等於自如！！！放鬆是充分熱身後，發聲前完全的放鬆。）
自如就是積極又不緊張······就像久經沙場的運動員在賽場上一樣，比如 短跑名將 蘇炳添站在100米起點，積極又不緊張。
自如是該用力的地方一定要用力（不要極端用力跑向僵硬），不該用力地方一定要放鬆！
就像大家一起想辦法解決問題，你突然想到一個絕妙的方法，情不自禁的喊：「哎！」（找找生活中很多發聲動作，你都可以找到自如！）
那自如是不是放鬆？一定不是！如果你該用力的地方是松垮的（比如保持一個音的時候，橫膈膜一定是繃緊的（不要過分用力），是控制（
控制是指不過分給氣，也保持氣息不漏氣，剛好的平衡！最好的氣息就是剛好的氣息！）氣息的。因為橫膈膜是最大最有效率的呼吸肌肉，當你最大速度跑完400米，下來之後呼吸一定是由橫膈膜做主的。不然你會缺氧·····）
而發聲時，最該放鬆的是喉頭和聲帶！還有下巴！
聲帶在發聲中包括高音時，一定不是縮緊和閉合死的感覺（
關閉閉合不等於閉死）。
視頻在此，注意會引起部分人不適，酌情觀看。唱歌發聲時聲帶是關閉的_騰訊視頻?v.qq.com
而發聲時，最該放鬆的是喉頭和聲帶！還有下巴！另外發聲前不要讓腰腹肌肉過於僵硬！如何放鬆它們呢？就是找到正確的控制位置（劍突支點），不放鬆對氣息的控制。不要在發聲時，因為音高的變化，共鳴位置的變化，歌詞等等，去轉移注意力，丟失對支點的控制，當然也不能走進僵硬和不自如的另外一個極端
。唱歌是中庸之道的完美詮釋！
氣息是拿來保持，是緩緩釋放使用的（吹口哨，哼鳴的時候你絕對沒有讓氣息給的很過分，只要過分，口哨和哼鳴的聲音都會出問題）。氣息不是拿來胡亂運用和釋放的，而是用最少的氣息，得到最好的聲音（也可以理解打開後，得到最好的共鳴）用最少的力量，得到最好的共鳴就是這個意思！會呼吸就會唱歌，這句話千萬別單純的理解為：「肺活量大！氣息多！氣息好不是氣息多，是控制的好，運用得當！」
真的去單純的鍛煉肺活量，如果不理解這一層，你基本是在做無用功！孫楊就肯定比林志炫唱歌唱的好？絕妙的氣息控制力有時候比高音重要太多了，僵硬不靈活、不自如，才是很多人唱歌的夢魘之一。
這裡想主要講的只有一個就是發聲時，身體狀態是 自如 自如 自如！僵硬的肌肉是無力的，發聲時過於放鬆，該用力地方不用力，聲音是虛的漏氣的！
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