愛情中的委屈瞬間：用「假我」去博取Ta的喜愛

寫在前面：

很多朋友會有這樣的經歷，明明在愛情里受了委屈，卻還想要討好對方；明明Ta的某種行為你不喜歡，但為了維持關係，還要安慰自己「沒關係」「Ta也不是故意的」。

真的沒關係么？

很多時候，我們太在意另一半的感受，卻往往忽略了自己的感受。今天這篇文章就是想告訴大家：你的感受很重要，以及，如何將自己的感受正確表達出來。

周末，好閨蜜約我出來跟我吐槽她那糟心的老公。

閨蜜是一個特別知書達理的人，和她相處什麼都處理得恰到好處，不用操心。但提到老公，她還是開啟了一把鼻涕一把淚的吐槽模式。

作為一個受訓充分的保持中立的諮詢師，你以為我會站隊嗎？

呵呵，（在非諮詢場合）當然會！

「操！真特么過分！我擦，離離離。」

閨蜜出差在外受了委屈，十個連環call打回去，老公一個都沒接；

一順口我就說出了諮詢師的常用句式：「他沒接你電話，你當時什麼感覺？」

閨蜜只用了簡短的十分鐘回答我：

「他肯定是去洗澡忘記了，其實我也只是一時情緒失控，他也不能時時都看著手機，只是小事。他應該手機聲音開大些，有重要的事情就不好了......」

這十分鐘，我走神了。

每當我問起閨蜜什麼感覺的時候，基本是這樣的句式來回答。

閨蜜在家發高燒，老公卻在通宵打麻將。

「我只是那個時候身體非常不舒服，其實這也是小事，但他不應該這麼晚都不回家，我自己也能吃藥，他肯定是... ...」

閨蜜在單位受委屈，老公在家自顧自的玩遊戲。

「這個很常見吧，在工作上總不會一直順風順水，他應該問一下我的，這當然不是什麼大事，我也跟他說我不好的啊，肯定是他也.. ... 」

關係中沒有大事、小事，只有需要認真對待的事。

所謂「小事」，只是一個自我安慰，是說服自己不要在意的理由。這是合理化的防禦。

事情是小，可是在這小事中的感覺卻是真的。那些著急、生氣、委屈、傷心、難過、失望...是真的出現了。

感覺不分大小，感覺只有真假。所謂「小事」，其實是一個假的感覺。

閨蜜太懂道理：「我不是那種很作的人，為了小事吵架」——

她想成為一個「不作」的人，所以就壓抑自己真實的需要。

明明想要被安慰被照顧被愛，卻說「這是小事」。好像在說「我也不是很想要，我委屈一點也無所謂」。

不想是假話，想要才是真話。

想就是想，無關事情大小。

壓抑（jiang）感（dao）覺（li）容易，說出感覺難。

我對閨蜜說：「你真是一個不太能說出感覺的人。你一邊吐槽半天，一邊又那麼有分寸講道理，我看你不是特別需要我安慰嘛。」

閨蜜：「我老公也說我不需要他！我很需要啊！你是不是說我不夠小女人？我要胡攪蠻纏一點？」

我：「你那時候找不到老公，有些氣急敗壞；你一人隻身在外，受了委屈，你是很想得到老公的安慰的，可是沒有找到他，讓你有些惱火。」

閨蜜：「對！我就是這個感覺。」

我：「你可以直接告訴他啊。」

說出感覺，難在哪裡？

小朋友摔倒了；

一個媽媽會說「不疼不疼，不要哭。」

小朋友想要買玩具，哭著不走；

一個媽媽說「今天夠了啊！再哭我就把你丟這！」

小朋友在學校被欺負了，回家很沮喪。

一個媽媽說「一回家就哭喪著臉，開心一點行不行？」

明明摔的很疼，卻不能哭。明明得不到很想要的玩具，卻不能哭。明明被欺負很難過，卻不能哭。

想要被喜歡就變得很簡單了：

摔倒了馬上爬起來，說我不疼。

在想要的玩具面前說，我不想要。

即使被欺負了，回家也要滿臉笑容。

只要變成假我，帶上人格面具，就會被喜歡。

想想就覺得很難過，我們要經過多少訓練，才會這樣自然而然的說假話！

我們為什麼會愛上一個人？

當你說出因為我不在而傷心，我會感到自己是被你需要的。

當你說出你的感覺時，我才會對你的「感覺」產生感覺啊。

愛，歸根結底是無法言喻的，帶有情慾色彩的一種感覺。而道理，總讓人有距離感而且沒有情慾感。

無論多麼合情合理的道理，都要放在感覺後面來說，不然只會讓兩個人越走越遠。

人不會因為道理而愛上一個人，只會因為感覺而愛上一個人。

PS：

說感覺，怎麼說？

1. 說出感覺，並不是控制和指責。

講自己的感覺並不意味著對方一定做錯了，或者一定要改變——只是為了開啟一段有「真我」出現的對話。

分享自己的需要、脆弱和無助是更勇敢的一種做法，會讓關係更親密。

2. 怎麼說都對，重要的是說出自己的真實感覺和真實需要。

造句練習：「你當時xx，讓我感覺到xx，我想要的是xx，我有些xx。」

例句：（你當時在玩遊戲，讓我感覺自己被忽視，我想你能過來安慰我，我有些傷心。）

把你想說的話造句留言在下面，讓對方看到吧~

本文作者來自【簡單心理認證諮詢師】何宣瀚，了解更多他的個人介紹，戳鏈接：