熬過低谷期的我，涅槃重生！
人生起起伏伏，每個人都會面臨低谷期，有的人在低谷期就破罐子破摔，導致情況越來越糟，而厲害的人往往能走出低谷期，鳳凰涅槃，走向更輝煌的明天。
那麼，應該如何熬過低谷期呢，叫獸（教學平台楊教授）結合自身的經驗，給大家以下操作指南。
我人生的一個比較嚴重低谷期在大學一年級下期，可以說是灰暗到了極點。
學習上，因為不適應大學的學習方式，而且由於我感覺學校的課程非常枯燥乏味，學的課程又多又雜，所以我經常逃課，有時候經常連著幾天不去上課，基本處於半退學狀態。
人際關係上，我性格比較內向，而且有點固執，不合群。所以在大學這個由五湖四海的人組成的小社會裡，非常不適應，和寢室里其他人關係也不好，感覺格格不入的。
事業上，我當時在炒股，但屋漏偏逢連夜雨，正好遇到股災，沒有任何經驗的我虧的一塌糊塗，股災最瘋狂的時候我一天要虧幾個月生活費。
感情上，其貌不揚又笨嘴拙舌的我喜歡上了我們班的班花，我從一上大學開始就苦苦追求她，但是她對我不理不睬，背後還有人說我癩蛤蟆想吃天鵝肉，追了大半年，無功而返，而且這期間被她傷了好幾次，非常傷心。
可以說以上四件事情，隨便任何一件事情，都足以讓一個人崩潰，四件事情同時攤上的我，不但平安無事的熬了過來，還涅槃重生，從一個迂腐的書獃子變成一個成熟，老練的人。
最開始，我非常痛苦，迷茫，困惑。從來不抽煙的我，最多時一天要抽兩包煙，還特別喜歡在夜深人靜的時候，去沒人的地方抽煙，思考人生。但是，我慢慢的找到了方法，沒有在低谷期出現更危險的事情。
我的方法有哪些呢？
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一 按兵不動，不做衝動的決定。
當時處於四重壓力下的我，差一點決定退學，但是我經過反覆思考，放棄了這個不理智的決定。因為我當時什麼也不會，家庭條件也一般，如果一時任性退了學，後面的日子會很難過。
其實，一個人順風順水的時候往往比較理智，在低谷期的時候，因為心情煩躁，往往容易做出不理智的決定，陷入更糟糕的局面。這個時候，要冷靜下來，不要急著做決定。
另外，低谷期是一個很長的時期，不是一天兩天，所以也不要強行去改變，不停的自責自己，這樣壓力會更大，會更焦慮。正確的方法是「熬」，等待這段時間過去。
另外，切忌通過熬夜打遊戲，暴飲暴食，手淫等方式進行發泄，這樣會對身體造成傷害。
二 保持良好睡眠，不要熬夜
一個人在夜深人靜的時候，情緒往往會比較低落，容易想到一些傷心的事情。低谷期就更危險了，在半夜三更的時候不睡覺，容易導致負面情緒不斷增強，傷心難過。這樣很容易失眠，一失眠精神狀態更差，就更容易傷心難過，導致惡性循環。所以不要熬夜，低谷期更不要熬夜！
當年我在低谷期的時候，每天的睡眠質量還是保證了的，睡的和死豬一樣香（不許笑我！）
早上起的稍微晚一點，大概八，九點。但是也沒有像我那些同學一樣，經常起床就直接吃午飯了。
正是因為充足的睡眠，讓我每天精力充沛，為我平安熬過低谷期打下了堅實基礎。這裡有個早起的小技巧，安排一件自己喜歡的事情在早上，比如打遊戲，督促自己早一點起床，不要起床就吃午飯了。另外，三餐一定要按時吃，不要把早餐午餐一起吃。我知道很多大學生都有這個不良習慣。
三 多運動，但不要做高強度運動
低谷期人是恍恍惚惚的，高強度運動很難堅持下來，可以多去散步什麼的，放鬆心情。
當年我在低谷期的時候，每天都要去我們學校附近的「荒山野嶺」散步，基本上把學校周圍方圓幾公里都轉了一個遍。
出去散步比悶在室內強的多，戶外空氣質量好一些，心情也會好得多，不會那麼焦慮。我每天去散步的時候，還會思考很多問題，反思自己的所作所為。
四 低谷期的其他注意事項
1不要在公開場合告訴別人我最近很痛苦，很傷心，別人很難理解你，有的人甚至還會對你進行二次傷害。
2拖延症比較嚴重的同學可以準備一個每日清單，把要做的事情一一列出，可以減輕拖延，也可以減少無所事事的焦慮感。
3寫一些勵志語錄，鼓勵自己，還可以用手機錄下來，傷心難過的時候放出來聽一聽。
還可以收集一些名人處於低谷期或者早年艱難歲月的事迹，激勵自己。
當年我在最低谷的時候，想到自己的一個偶像像我這麼大的時候，為了生計一邊讀大學一邊在餐館打工，吃的飯菜連貓都不如，最後還是成了某個領域的一代宗師。一想到他的事迹我就充滿了動力。
4培養一些容易放鬆的小愛好，比如吹口哨，摺紙什麼的。
5如果真的特別痛苦的時候，就躲在被子里好好的哭一場吧，不丟人，真的。當年我被四重壓力壓在身上的時候，躲在被子里痛哭不止一次呢，哭過後心情大為舒暢。
五 為什麼會有低谷期？
「一個人的命運，不僅要靠個人的奮鬥，更要考慮歷史的進程」。 有時候不是因為你的問題，而是命運的捉弄，讓你陷入低谷期。
而且就算是因為自己犯錯導致低谷期，也沒必要自暴自棄，人非聖賢孰能無過。要善於在錯誤中不斷反思，不斷成長，犯錯不可怕 可怕的是什麼事都不做，碌碌無為。
另外，低谷期容易出現在事情進展緩慢，遭遇重大困難的時候，要相信自己，不會的東西可以通過學習來掌握。
一開始可能進展緩慢，努力和收益不成正比，但只要不斷堅持下去，就能迎來柳岸花明的時候。只要功夫深，鐵棒磨成針，大部分困難都能通過不斷努力解決。
我走出低谷期以後的涅槃重生
這次低谷期，不但沒有對我的成長造成負面作用，反而因為痛苦引發了我的思考，我改變了很多，從以前那個懵懵懂懂的少年，不通人情世故的書獃子，變成了一個成熟老練的人。
有時候想想，還應該感謝這次低谷期，讓我提前成熟起來，告別了不堪回首的過去。
低谷期後期，在情緒平穩以後，我做了兩件事情。
第一件事， 經常出去「走南闖北」，增加社會閱歷。
我經常利用課餘時間（有時候是逃課，大家不要學這一點）穿梭於學校和附近的一些城市到處散心，還經常跑回家，也經常跑到其他城市找以前老同學玩。
因為學校很偏僻，為了出行更方便快捷，我是有什麼車做什麼車，有什麼路線走什麼路線。所以坐過若干種交通工具，包括公共汽車，火三輪，「野豬兒」（黑車）等等，去同一個地方走過十幾種路線。
這段經歷真的很鍛煉人，要學會自己設計路線，我嘗試過用十幾種路線回家。要和各種三教九流的人打交道（為了省錢省時間我有時候會拼「野豬兒」（黑車））去其他地方，要應對一些突發情況：比如某一班次車票賣完了，又應該怎麼轉車等等。
最驚險刺激的是一次周末從家裡返回學校。我為了省錢，也為了圖新奇，又新發現了一條回學校的路線。
本來理論上轉兩次車就到了，結果換乘車的時候那條路線的車沒有票了，我又只好去一個陌生的車站轉車，結果因為慌張，又坐錯車了，最後幾經周折，我好不容易來到了學校十幾公里外的一個陌生小鎮，天已經快黑了。我又不熟悉周圍的情況，不知道怎麼回去。
我硬著頭皮，裝作很熟悉一樣，找了一個火三輪迴學校。火三輪在扭扭曲曲的鄉間小路穿梭，我一度以為我會被拉去賣了，可能看我是窮屌絲吧，這種情況沒有發生。結果快要到學校的時候，火三輪師傅也找不到路了，我憑直覺指揮他到了學校，這還得益於我平時喜歡出來閑逛，對學校附近熟悉。
到學校付了車費以後，發現包里只剩幾塊錢了（那個時候沒有什麼手機支付哈！）
我「走南闖北」的路上，經歷過很多事情，絕對不比去遠方旅行少。這是一筆寶貴的財富。
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第二，閱讀了大量的書籍。包括投資理財，心理學（性格分析），管理學，企業家傳記等等。
因為這個部分篇幅很長，我準備後面單列一篇文章：大學期間應該看什麼書，有利於以後的發展？
這裡簡單說一下我的收穫：我閱讀那些企業家傳記，發現他們創業成功都是經歷千難萬險的，沒有一帆風順的。有的人還在事業輝煌後跌入谷底又葩起來了的。所以，人生有低谷期很正常，熬過去就是勝利！
靠著大量的閱讀和經常「走南闖北」，我學習了很多知識，也增長了很多社會閱歷，讓我從低谷期走了出來，再加上在低谷期反思自己的「理想主義」，我更加務實了，不在是那個不通人情世故的書獃子了！ 走出低谷期的我，變的很成熟，和以前完全不是一個人了，可以說是涅槃重生了！
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