濕氣重具體有哪些表現？

日常生活中我們常常會聽到說誰誰誰濕氣重，去拔個火罐、做個艾灸什麼的。許多注重養生的人一看，覺得自己好像也有這毛病，就跟風也想去試試。其實，盲目跟風並不可取，拔火罐並不是人人都適合做，「濕氣」特別嚴重的人才有必要治療。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。具體會表現在以下這些方面：

1、體感的表現。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼就可以肯定你體內有濕了。

2、食慾的表現。當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。

3、舌苔的表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚，舌頭的兩邊還會有牙齒壓迫的痕迹。

4、排便的表現。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

其實，在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

一旦脾胃功能衰退減弱會導致體虛、陳代謝減慢、機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉，於是堆積在體內，形成肥胖。

因此，濕氣重的人群，除了祛濕還應健脾！

中醫上常用人蔘、黃芪、白朮、茯苓、山藥、焦山楂、陳皮熬湯，有健脾、養胃、理氣之效，一周三湯，三個月為一食療周期。人蔘自古以來就有補氣虛的作用，對於脾胃的氣虛更是有其獨特的進補功效，在現代關於人蔘的研究中發現，人蔘中的稀有活性物質人蔘單體Rh2能夠通過對免疫因子的調節來增強脾胃的功能，從而達到改善脾氣虛的目的。

此外，還可以用食療的方法來達到祛濕的目的。如薏米紅豆粥、山藥熬湯、綠豆芽、花生、大棗，多吃蔥姜蒜等都能達到祛濕的效果。

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