6個癥狀說明你血脂很高了，降低血脂可多吃這些食物

久坐不起、加班熬夜、煙酒過度、愛吃油膩不愛動……如果這些都是你平時的寫照，那要好好留心你的血脂了。據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。血脂異常被稱作最隱蔽的「溫柔」殺手，很多人沒有明顯的不舒服，但血管已被慢慢「侵蝕」。

其實血脂高也有一些外在表現，下面我們一起來看一下！

1、經常發困

不管什麼時候都會發困，即便是晚上睡得很好白天也困是高血脂的典型癥狀，這是因為高血脂引起了大腦缺氧，導致人們經常犯困。

2、腿腳抽筋

當體內膽固醇過高無法正常代謝時，這些膽固醇就有可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，從而導致抽筋。

3、動脈粥樣硬化

長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。

4、腿痛

高膽固醇的患者有腿痛、走路感覺吃力、或感覺雙腿沉重乏力，發生於下肢的任意的部位。稍作休息後可自行緩解。

5、頭暈犯困

時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。

6、間歇性腹痛

在沒有其他疾病的情況下，如果在飯後出現間歇性的腹痛，且這種情況經常出現，可能是高血脂的癥狀。

6種食物可降低血脂

西葫蘆

西葫蘆是一種常見的瓜類，清炒味道就很好。西葫蘆的水分含量很高，並且含有非常多的鉀元素，能夠促進血壓、血脂的降低。

茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

黑豆

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

黃瓜

黃瓜中含有較多細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。黃瓜中所含的丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。

葛根

最新資料表明，葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優於以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉高血壓所致的心肌肥厚

黑蕎麥

黑蕎麥因富含油酸和亞油酸，有降低血脂、防止腦血管出血的作用。臨床上還用黑蕎麥治療高血壓、控制糖尿病、增加視力、防治白內障及視網膜炎等。

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