挽回前任：挽回成功的最佳時機！

一、挽回黃金期的騙局——時間知覺

通常雙方分手後，不論是提分手的那一方還是被分手的那一方，都同樣會經歷五個時期：

情感起伏期

通俗的說就是瘋狂期，因為這個時期雙方都處於一種情緒波動較大的狀態，情緒大起大落，對方的優點或缺點都在被不斷的放大。

從心理學上來說，分手可以理解成是一種戒斷。兩個人在一起久了，心理和情感上都會產生依賴感。而人腦有一個很有趣的特徵：感覺適應，也就是說，隨著體驗某種感覺的時間增加，我們的大腦會慢慢適應這種體驗，將其視為正常。當這種被大腦默認為「正常」的狀態被打破時，最明顯的變化是情緒和行為上的變化，人會變得煩躁不安、焦慮和易怒，可能還會變得很難集中注意力、睡眠也紊亂。

所以，這個時期完全不適合做出任何挽回的行為，甚至不適合進行聯繫。

情感回憶期

這一時期的主題是接納和回歸，在平復期內，激動的情緒開始慢慢的平緩下來，你會因為看到的一些曾經和他有關的東西而漸漸回憶起前任。

這些回憶可能是好的，也可能是壞的，分手的雙方開始不斷的自我懷疑這段分手到底是不是「小題大做」，一時回憶起的全是對方的過錯，一時回憶的又都是美好的過往。

這個時期建議還是盡量不要去「打擾」對方，等待記憶的再一次沉澱。

情感美化期

人的記憶其實是有選擇性的，人們往往會記住讓自己開心的事，甚至以前讓自己痛苦的事，也會隨著時間的流逝而淡化，很多人喜歡懷舊往往也是這方面的原因。

因此在經過前一段時期的回憶後，記憶這個狡猾的「騙子」會開始對這段已經結束的情感進行美化。

就好像是大雪消融，萬物開始復甦的時間，糟糕的回憶會被淡化，美好的記憶開始被凸顯出來。

這是一個非常適合聯繫的時機，可以先去試探對方的態度。進一步強調你在對方心中好的方面，為後續打下基礎。

情感平和期

第四個階段是平和期。也可稱之為恢復期和習慣期，這並不是一個值得挽回的好時機。因為對方可能已經習慣了單身的日子，會更為理性和謹慎的分析形勢，你可能需要做出徹底的改變和百分百的努力，才有可能成功挽回一段感情。

情感蛻變期

第五個階段，如果已經到了這個階段，那麼建議徹底結束這段感情，不要在做挽回的打算。因為一旦進入這個階段，就意味著對方已經完全放下你了，甚至打算開始新的戀情。這時糾纏不休不僅事倍功半，還會讓對方對你產生厭惡。有時候洒脫放手也是一種讓人欣賞的態度不是嗎。

好了，經過上述分析，我們都知道第三階段最適合挽回，第四階段也有努力的餘地，第二階段也盡量不要有任何動作，但第一和第五階段是挽回的大禁區。

很多人都會關心「分手後挽回黃金期」的這個問題，有說一個星期的，有說一個月內的，兩個月內的。也不能說沒有道理，但是太片面了。因為分手的雙方經過一段時間後，可能會分別處在不同的階段，可能對於A來說，已經進入第三階段；但是對於B來說，可能還沒有從第一階段走出來。

所以要真正把握「分手黃金期」。首先我們要理解心理學上的一個概念——時間知覺。

什麼是時間知覺？

時間知覺的概念，我們可以叫他「時間感」，最早見於詹姆斯 (wlliam James)寫的的《心理學原理》。他把對「現在」的知覺稱為「似是而非的現在」，它能夠持續數秒，超過此時限，持續不再是知覺的對象而需要符號建構 。

通俗的來說，時間知覺就是指「人在不使用任何計時工具的情況下,對客觀現象的延續性和順序性的感知。」這種感知來源於內部或者外部，外部感知可來源於晝夜長短、節氣、太陽高度等等。內部感知可來源於我們的心跳、呼吸等。

也就是說，每個人對時間的感知是不一樣的。同樣的，每一種情緒下，人們對時間流逝的感知也是有所不同！回想一下，我們是不是時常有這樣的感覺：恐懼時時間會變慢，令人愉悅時時間變快?

因為時間感會在某些特定的狀態下產生幻覺，或是會產生不符合實際的認知，比如說本來時間一樣長，但是在某些情況下，人會覺得時間變慢了，有時卻覺得變快了。這就是所謂的時間錯覺。

而情緒是影響時間感的一大重點因素。許多人都認為自己不是感情用事的人，但是感情對身體的影響確實超出了我們的想像——至少在時間感方面。我們的大腦總能找到許多新方法來戲弄我們，其中的負面情緒尤其能給我們的計時能力造成嚴重破壞。就像乏味的事物能讓我們覺得時間好像靜止了一樣，任何感情都會或多或少地影響我們的時間感——尤其是焦慮。心理學家已經就這一現象進行了多年研究，並且得出以下結論：相比心情愉悅的人，情緒消極的人會更加關注時間的流逝，這就讓時間顯得更加漫長。

挽回是兩個人的事情，而由於個體對時間感知的差異，兩個人在每個階段的停留時間是不一致的，在同樣一個時間段，比如說一個月，對於挽回者來說可能感覺已經過去了半年。而對於被挽回者來說也許只是十天。因此所謂一周、一個月、一個半月的「黃金期」並不能籠統的適用於所有案例當中。

二、挽回黃金期的判斷技巧——艾賓浩斯遺忘曲線

既然每個人對時間的感知不一樣，那麼我們可否有一種比較科學和簡單的辦法去判別被挽回者的感情階段，接著建立在這個基礎上，從時間節點出發，判別點與點之間，是否存在遺忘衰減情況。是否為穩定階段，然後來決定是否適合做一些挽回的初步動作呢？

這時候我們可以試著使用遺忘曲線的概念來做一個參考。

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述。一般遺忘曲線的應用是在腦力記憶方面的應用，用來提升記憶能力。

但是在挽回中，我們可以嘗試用艾賓浩斯遺忘曲線來分析被挽回者抗拒度衰減情況，同時結合自己對對方的了解，來做一個綜合性的推論，從而判斷出最適合做出挽回行動的「最佳時間」。

這裡有一個可以參照分析的公式，大家可以試試看。

首先從時間知覺著手，判別被挽回者的感情階段（這部分需要對被挽回者有足夠的了解）；

第二步，建立在第一步的基礎上，從時間節點出發，判別點與點之間，是否存在遺忘衰減情況。是否為穩定階段；

最後然決定是否適合做邀約的動作，以及邀約內容。

三、錯過最佳時間點要怎麼辦

挽回事情是複雜的，時間的判斷也是需要經驗和細緻的分析的，如果不清楚，建議找諮詢師聯繫聊聊。

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