怎麼才能讓孩子長高呢

　　相信很多家長都有過這麼一個疑惑，為什麼自家的孩子要比其他的同齡孩子矮呢？然而很多家長都沒有重視這個問題，導致後來孩子一直都比其他孩子矮上一截，等孩子年齡大了又急了，想知道有什麼辦法讓孩子長高，其實如果家長能一開始就注重這個問題的話，相信後來也就不會為孩子的身高著急了。那麼，怎麼才能讓孩子長高呢？下面看看杭州復旦兒童醫院專家的介紹。

　　1、不要錯過生長快速期。

　　大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

　　2、注重營養補充。

　　營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

　　3、重視運動鍛煉。

　　體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。

　　4、養成早睡早起習慣。

　　熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。

　　以上就是杭州復旦兒科醫院專家的簡單介紹，相信通過文章內容的簡介廣大家長也有了一定的了解，平時家長一定要多注意孩子的一舉一動，在發現異常的時候一定要儘早治療，以免給以後造成不好的影響。