生活中如何預防老年斑的發生

　　大部分的人們了50多歲的時候臉上會出現老年斑，像鐵鏽一樣很是難看。老年斑是年齡到了一定階段所產生的後果，一般情況下本身並沒有什麼危害。可是，也有許多保有積極樂觀向上的老年朋友們，對此感到很煩惱。那麼，如何預防老年斑的發生呢?讓我們一起來聽聽北京玉泉醫院的專家是怎麼說的。

　 老年斑，是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，除了面部外，手背、小腿、足背、軀幹上也經常可見到這種斑，一般情況下，老年斑不會對身體產生什麼危害，如果發現在短內身上廣泛出現老年斑，或發現脂溢性角化的皮疹，觸之較硬，有角化性痂或有出血、瘙癢癥狀，就要進行治療了。

　　專家介紹生活中預防老年斑必須把握四大要素：

　　1，樂觀的心態，俗話說「回眸一笑百媚生，一笑解千愁」

　　2，充足的睡眠，晚上必須23點之前睡覺，熬夜會使肝臟的解毒功能下降，會累積更多的毒素，如果多了，會出現在皮膚上。

　　3，適當的運動。生命在於運動，適當的運動能夠有效調節身體機能，醋精新陳代謝和營養物質的吸收。

　　4，均衡的營養，七大營養素要均衡，皮膚要健康，蛋白質一定不能少，為什麼年齡越大，臉蛋的光澤，彈性，皺紋，暗斑等會出現一系列的問題，都和缺乏蛋白質有關。

　　通過以上專家的介紹，相信大家對於生活中如何預防老年斑的發生，已經有了一定的了解。此外，老年斑的發病與皮膚老化和日晒有很大的關係。隨年齡增長而增多,身體裸露處要避免紫外線長時間照射,不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。祝您早日擺脫老年斑的困擾，恢復年輕健康心態。