【唱歌要領三字經，保護嗓子好辦法！】

《唱歌要領三字經》

1、 學唱歌，講姿勢；形體美，人精神。

2、 頭要正，頸要直；站和坐，重心穩。

3、 學唱歌，練技巧；四方面，最重要。

4、 一呼吸，二發聲；三語言，四共鳴。

5、 學唱歌，先練氣；練了氣，有了底。

6、 深吸氣，如聞花；深呼氣，如吹蠟。

7、 放鬆身，甩出聲；求自然，不費力。

8、 唱哼鳴，找感覺；唱和說，有區別。

9、 懂樂理，能視唱；音準好，節奏穩。

10、 定聲部，有標準；按音色，分高低。

11、 練中聲，打基礎；練換聲，通高音。

12、 打開喉，如呵氣；舌平放，要牢記。

13、 喉頭松，聲帶緊；聲音美，概念清。

14、 吸又呼，聲流動；放鬆唱，最省力。

15、 五母音，天天練；啊鵝衣，喔和嗚。

（a, e, i . o 和 u.。）

16、 氣吹字，辦法好；字與聲，要統一。

17、 字頭正，韻腹穩；收尾好，聽得清。

18、 情帶聲，聲連字；語言美，心裡明。

19、 聲帶振，基音好；腔共振，獲共鳴。

20、 咽壁挺，找共鳴；位置高，好開心。

21、 抬硬齶，想面罩；聲靠前，亮又明。

22、 抬軟齶，如哈欠；聲靠後，寬又柔。

23、 唱高聲，不畏懼；腔打開，氣息穩。

24、 真假聲，講比例；想關閉，定能成。

25、 唱低音，如嘆氣；胸腔松，喉頭穩。

26、 想著高，混共鳴；聲音實，好深沉。

27、 美民通，三唱法；有特色。可一試。

28、 唱美聲，真假混；鬆柔圓，濃豎通。

29、 唱民歌，發真聲；情真摯，字清晰。

30、 唱通俗，聲自然；電聲助，重個性。

31、 美民通，互融合；都講聲，更重情。

32、 美民通，互學習；講科學，最關鍵。

33、 選歌曲，有學問；容易唱，能勝任。

保護嗓子的辦法：

學唱歌的人，尤其是老師這個職業，老師們每天都要大聲地說話上課，對於一些常常聲音沙啞的老師們，應該要特別注意保養嗓子，以免造成疾病，比如聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結節等。許多老師認為聲音沙啞算不上什麼大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，第一聲嘶就是病變的開始，至少已埋下難以預料的隱患，

因此，提醒老師一定要注意保護好自己的嗓子。

以下有10項保護嗓子的要點供學唱歌的人（老師）參考：

　　1、講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。

　　2、保持輕鬆自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。

　　3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

　　4、常喝溫開水，保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

　　5、感冒時盡量少說話，因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。

　　6、生活規律，充足的睡眠和休息，盡量放鬆心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。

　　7、多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的對象距離不要太遠，多用麥克風。

　　8、上課以外的時間少說話，有機會休息就多休息。

　　9、好好控制自己的情緒。

　　10、不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習慣，一定要改掉。

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