跑步的形象

跑步的形象，準確的說不能說是個名詞，因為跑步是個動態運動，你的跑步姿勢可以說就是你的形象。很多時候我們去運動場運動，路跑。看見別人的跑姿，怎麼看怎麼好看，就是舒服，自然，節奏又好。

曾經我第一次在了解跑步以後我也很羨慕哪些跑姿標準的，還好在開始三個月之後我就及時的調整了我 的跑步姿勢並進行了驗證，事實證明，合理的跑步姿勢真的可以讓你在運動當中大幅度降低跑步風險，這個風險是指不恰當的跑步姿勢造成的肌肉和骨骼損傷。

下面我們來看看錯誤的示範例子：

這算是一個比較典型的例子，受我們在跑步過程當中突然加速的影響，加速原理你的身體會稍微往後傾斜，這樣在跑步的時候你的姿勢就容易出現上圖的情況，為什麼說這是個典型錯誤，是因為在這個的實例中你的發力點由你的核心肌部分轉變成了你的腳，而力的反饋直接作用到了你的腿和膝蓋上，一般情況保持這樣的跑步習慣，那你的足跟時間長了就會出現陣痛。而正確的姿勢應該是右圖一樣，始終保持核心肌的正確運作以及利用核心肌來平衡你的身體。

下面展示一張正確的跑步姿勢動態圖：

有一句話一直在跑圈裡很流行，腳跑步雖好唯傷膝。其實站在辯證的角度看，這句話很顯然是悖論。舉個例子，對於喝水都會長肉的人群，難道為了不長胖就不喝水嗎？這顯然是不成立的，而這時候正確的跑步姿勢就顯得尤其重要，跑步雖好，姿勢不對，很傷膝。這樣理解就更容易讓人理解，跑步雖然是一個很枯燥的運動，枯燥到有時候你安靜的只能聽到自己的跑步聲，可能雨天跑還會聽到鞋子摩擦地面的「咯吱咯吱」省，從一開始的接觸跑步，到後邊的從身體入手，了解跑步，再到後邊的合理運用訓練體系打造自己的身體和機能。讓自己能跑的健康，跑的更輕鬆。跑步從來不是一朝一夕，靠著一腔熱血就能完成的事，它是一個計劃，一個長久的計劃，如果你真的決定了要去做，相信我它值得你去付出，因為它到最後給你的回報會遠遠高於你的想像。另附上一張經過一年多矯正的我的姿勢圖，也是我第一次在F1賽車場跑步的圖片，看看努力過後的自己，努力的過程雖然是艱苦的，但是只要不放棄，你也可以成為別人眼中的那個人!

文末：

也許不規律的作息，不良的飲食習慣，個人身體素質亞健康是你現在所在經歷的，每天都在工作，家兩點一線過著枯燥的生活，如果你還不知道如何去規劃自己的時間，找到自己的興趣愛好，你也許無法通過自己擅長的技能，實現除工作以外的其他收入。 我，也是這麼走過來的。從開始自律，跑步，健身改變自己，與知名教育機構創始人溝通個人品牌，到提升我的個人核心價值然後建立個人品牌，致力於幫助一樣在奮鬥路上的你擺脫朝九晚五的工作，實現時間的自由支配和旅遊辦公。希望我們的溝通可以給你帶來新的視野，讓你少走彎路

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