夢境不一定成真，但有可能揭示你身體健康的秘密

你經常做噩夢么？是夢見你快要死了，還是夢見你愛的人正在受苦，但你對此無能為力？或者你只是醒來時困惑不解，心跳加速，很高興這一場夢終於結束了。

很多人認為，多夢和做噩夢只是沒有睡好，但如果你的噩夢頻繁出現，有可能也與健康問題相關。據估計，約有2％到8％的成年人因為噩夢造成嚴重的睡眠問題。一項來自《睡眠》雜誌的研究指出，噩夢隱藏著恐懼、悲傷、憤怒、困惑、厭惡、沮喪或內疚等情緒。夢魘也可能是心理健康問題的一個指標，例如焦慮，創傷後應激障礙和抑鬱。同時，還有研究表明，夢境與潛在的生理疾病相關。

一、帕金森氏症等神經系統疾病

《柳葉刀》上的一項研究表明，一種被稱為快速眼動睡眠行為障礙（REM sleep behavior disorder）的現象可能預示著神經系統疾病，比如帕金森症。這一現象是指一些人們會在睡眠中出現極為可怕的噩夢，並因此而尖叫、哭鬧、翻滾喊叫。

睡眠可簡單分為快速眼動（rapid eye movement，REM）睡眠期和非快速眼動(non-rapid eye movement, NREM)睡眠期。通常來說，健康人會在快速眼動睡眠期間全身骨骼肌完全放鬆，肢體和軀體無法活動，因此並不會出現激動的表現。然而，患有帕金森氏症的人，卻喪失了這種能力，能將夢見的動作不由自主的表現出來。

二、情緒問題和精神疾病

有學者認為，噩夢可能是我們大腦處理不愉快記憶的一種方式。

「我們通常會將噩夢視為處理情感過程的一部分。」英國諾森布里亞大學睡眠中心主任Jason Ellis表示，人們在白天遇到的情緒和問題會轉變成夢境中的角色和場景，可以幫助我們理解自身的情緒並管理它們，促進心理健康。

也有研究認為，夢魘是創傷後應激障礙的核心癥狀。對此，英國倫敦國王學院國防心理健康教授Neil Greenberg解釋說，當一些人們遇到創傷事件時，他們的頭腦無法處理這些傷痛，潛意識可能會通過夢境反映出來。

Neil Greenberg表示，並非所有噩夢都表明具有心理健康問題。人們不僅要關注他們的夢境，還需要關注其他癥狀。

此外，其他的心理問題也與頻繁的噩夢有關，例如雙相情感障礙和精神分裂症。

三、睡眠呼吸暫停或哮喘

噩夢在患有慢性疼痛的人中也很常見，可能是因為他們更容易在睡眠中因疼痛而醒來。一些呼吸問題，如睡眠呼吸暫停或哮喘，也與噩夢有關。

美國佛羅里達睡眠研究所醫學博士威廉·科勒指出，如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那麼最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。此外，《睡眠醫學》雜誌的一項研究發現，經過持續氣道正壓（CPAP）治療之後，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。

這樣看來，噩夢不一定成真，但卻有可能揭示你健康的秘密。