3招6力提升注意力

3招6力提升注意力

注意力不集中是最令家長頭痛的一件事，有的家長說：「孩子上課不能專心聽講，10分鐘後就開始做小動作或思想開小差」，有的家長說：「孩子做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾」，有的家長說：「孩子做事粗心大意、丟三落四，做作業經常掉字、漏字，看錯符號」，有的家長說：「孩子做作業時，一會兒喝水，一會兒上廁所」；有的家長說：「孩子做作業磨蹭，20分鐘的作業需要1-2小時完成」；有的家長說：「孩子害怕動腦筋，遇到稍難的學習任務就叫苦」。以上問題是注意力不集中的行為表現，其根本的原因是孩子還沒有養成良好的學習習慣，沒有堅強的學習意志力。福韋爾.柏克斯頓說：「人與人之間、強者與弱者之間、大人物與小人物之間最大的差異就在意志的力量」。注意力不集中，是久積養成的不良習慣，要想改變它，只有主動去改變潛意識，而改變人的潛意識，必須經過艱苦的訓練。人性的弱點是喜歡懶惰。然而，艱苦的訓練必須跟懶惰決裂，這需要勇氣，需要強大的驅動力，就像蒸汽機需要強大的蒸汽一樣。學習的驅動力是什麼？是學習意志力。

那麼，怎樣才能提高孩子的注意力呢？

注意力不集中不是與生俱來的，它是後天養成的。要想改變它，就必須經過訓練。對於小學生來說，由於他們的認知能力有限，要他們主動地去承擔因訓練帶來的痛苦，幾乎不可能。因此，實施訓練就應該藉助外力，就應該在家長的監管下進行訓練。當然，訓練不能盲目，必須遵循注意力訓練法則：

1、從日常行為訓練起；

2、努力做好一件事；

3、堅持、堅持、再堅持；

4、獎懲並舉。

為了快速、有效地幫助孩子提高注意力，我通過多年的研究，總結出了以意志力訓練為核心、以靶向訓練為手段的3招6力訓練法。實踐證明，在家長的指導下，堅持每天0.5-1小時的訓練，2-3個月後，孩子的注意力得到大幅提升，學習成績直線上升。下面講一講3招6力訓練法。

【3招】

第1招：以易代難。

以簡單、易練的訓練方案代替複雜、難練的方案進行訓練，孩子很容易看到自己的進步，這能有效幫助孩子建立自信，鼓起訓練的勇氣，並最終取得訓練的成功。

第2招：以主代次。

從解決主要矛盾出發。把意志力訓練融入到每一項訓練中。每一項訓練與其說是行為表現的訓練，倒不如說是意志力訓練。通過這樣的訓練，能夠很好地磨鍊孩子的意志，讓孩子的意志力在訓練中變得越來越堅強。

第3招：以少代多。從訓練的效果出發。把精力聚焦在1-2項訓練上，而不是多項訓練中，孩子訓練起來不反感，訓練的效果佳。相反，訓練的項目多且雜，孩子因嚼不爛而產生抵觸情緒，訓練的結果必然是失敗。

那麼，如何實施訓練？根據以上3招，我總結出了以下注意力6力訓練法：

第1力：定力，通過「頂碗靜坐」、「垂直站立」2項訓練，孩子的自我約束力增強。

第2力：耐力，通過「瓶里倒水」、「左手夾珠」2項訓練，孩子的意志力變得堅強。

第3力：擾力，通過「自我督導」、「鬧中數數」2項訓練，孩子抗干擾的能力增強。

第4力：心力，通過「球里穿針」、「雞蛋站立」2項訓練，孩子做事變得自信、細心。

第5力：視力，通過「鳥中找烏」、「疾速翻書」2項訓練，孩子的觀察力、閱讀速度提高。

第6力：聽力，通過「叢林辨音」、「盲人識向」2項訓練，孩子的聽力變得敏銳。

【例1】：徒手掂量

訓練方法：

步驟1 家長將外形相同、重量不同的4種球分別貼上1-4號標籤，並告知孩子4

個標籤所對應的重量；

步驟2 家長將12個球雜亂地擺放在桌子上，讓未作標記的一面朝上。孩子閉

上眼睛，用右手任意拿起一個，平放在手掌心上，掂量幾秒鐘後，將球

放在一邊，再用右手抓另外一個，掂量幾秒鐘後，憑感覺來判斷兩個球

的號碼和重量；

步驟3 換左手重複上述的訓練；

步驟4 用兩手分別抓起一個來重複這一訓練，每天重複以上訓練5次；

步驟5 記錄每次訓練估量正確的次數，並計算正確率；

步驟6 每天訓練，堅持15天。

通過以上6力12練，每天0.5-1小時，1周1練，堅持2-3個月，孩子的個性特徵必將發生根本性的改變：「勇敢、自信、堅強、穩重、敏銳」，孩子的注意力品質也隨之發生質的飛躍，孩子的學習成績必將變得優秀。