運動達人Bob告訴你他三年時間是如何把血糖控制得如此理想！

時間輾轉，彷彿發生的一切是昨天的事，其實已近三年...

血糖君依舊很眷戀我這個努力付出執著的人，沒錯，還是我，我是Bob。

從剛開始驚慌失措，到努力前行，到毅力使然，再到平穩過度，現在的我血糖更加平穩，心情更加愉悅，飲食更加健康，運動更加規律，工作更加努力！

所以我的目標是平穩就好，開心就好。

又是一年年尾時，我按照以往的複查，檢查了近半年後的糖化血紅蛋白和相關的肝功腎功，其實結果已經瞭然於心，不出所料糖化5.6，其他的指標也都很正常。

這時有人會問為什麼你控制的那麼好？其實這是老生常談的問題，

我給予的回答只有一句話：老三樣，運動、飲食、心情，沒有其他，只要堅持，比什麼都強，人最怕的就是堅持兩個字，只要你認真了，就不會差。

現在的我每天至少跑個5公里，不推薦大家玩命的跑。目前我是一三五跑步，二四六舉舉啞鈴，周日休息。

希望總是給有奮鬥目標，有意志力，有堅定信心的人。我行，你也可以，不要因為一時的谷底而一蹶不振，因為人世間的事誰也說不好下一秒會發生什麼，但我們要珍惜眼前的這一秒，把握好自己的命運，不僅僅是血糖，還有身邊的人和事。

同時也感謝平台的付出，真心實意的為大家服務，讓我們的控糖路上不孤單，相關的鼓勵和加油。

美食分享

自製雜糧煎餅全教程，緊緊五分鐘，搞定您的早餐！

配料：黑米面，小米麵，白面各5克，火腿5克，蔬菜若干，黑芝麻若干，雞蛋一個，油少許。

製作：1分鐘進行三種面混合，不要太干，也不要太稀。電餅鐺大火，放入電餅鐺後，下入雞蛋，大約1分鐘，之後進行翻面在進行1分鐘，之後放入黑芝麻燜至1分鐘。最後1分鐘進行出鍋，用之前備好的蔬菜和火腿卷好。

開吃：五分鐘搞定自製雜糧煎餅，還可以自己加一些核桃，營養又健康，我只加兩個核桃。

跟著Bob@嘻嘻一起做起來吧，自己動手豐衣足食！