比吃肉還容易長胖的水果，一定要警惕！

很多小夥伴為了減肥，都用水果來代替正餐，但是其實很多水果的熱量比肉還高。如果不留意這些熱量殺手，小心越減越胖！

榴槤

榴槤的熱量為每100克147大卡，而瘦肉的熱量為每100克140大卡。尤其是用榴槤製作的榴槤餅、榴槤班戟等甜品，會添加大量奶油和糖，能讓人迅速發胖哦。

西瓜

西瓜的熱量雖然低，但含有大量果糖，果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識地多吃並積攢很多熱量。單從熱量上看，吃掉半個瓜 ≈ 吃了兩碗米飯！

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，每100克含160大卡，它的平均脂肪含量是15%，而豬裡脊的脂肪含量也只有8%。

荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為每100克70大卡，而且荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。

椰子

椰子的熱量為每100克231大卡，而椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。另外，椰汁的含糖量也不低。

香蕉

很多人減肥時都說要吃香蕉，殊不知每100克香蕉有92千卡的熱量，相當於二兩米飯。

龍眼

每100克龍眼乾中含有 26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物，熱量有 283千卡。

所以說減肥時期，水果也不能隨便亂吃！雖然櫻桃、番茄、草莓、菠蘿、桃子、蘋果等水果，卡路里含量相對比較低，更適合減肥的寶寶吃，但量不要過多，否則吃多也會胖！