慢性胃炎沒那麼可怕！做好這「6件事」，相信會很快好轉！

胃病大都由於貪吃而來，大飢大飽、煙酒過度、生活沒有規律，都是造成胃功能下降的主要原因；其次，精神因素也不可忽視，尤其是工作緊張且生活壓力相對比較大，這些對大腦皮層不斷重複的不良刺激，很容易導致胃的病變。胃病最嚴重的除了胃癌，就是慢性胃炎了。慢性胃炎的早期沒有癥狀，如果不加以治療和修復，不僅會影響生活，還會增加胃癌的風險。

慢性胃炎主要表現是上腹部的不適，反酸、脹氣、食欲不振、消化不良、有時出現嘔吐、噁心等癥狀，出現這些情況應去醫院做進一步的檢查。對於慢性胃炎患者，除了合理吃藥外，養成正確的飲食習慣是打好保「胃」戰最關鍵的一步，讓身體獲得充足的營養，加速慢性胃炎的修復。患有慢性胃炎的朋友在平時一定要注意以下幾點：

1、注意飲食的規律性。

生活中要以少吃多餐為飲食原則，同時還要避免一些不良的飲食習慣，比如暴飲暴食等。「早餐吃飽、午餐要好、晚餐要少」的飲食原則是必須要遵守的。每天吃飯形成規律，胃酸的分泌也有規律，這樣有利於胃的消化吸收和吸收，也有利於慢性胃炎的修復和痊癒。

2、睡前禁食。

在睡前，慢性胃炎的患者不要吃任何東西，並且在晚餐後最好能散步30分鐘左右，以促進消化；因為飯後胃腸開始蠕動消化食物，如果劇烈運動，會導致胃腸供血紊亂而引起消化不良；所以，休閑散步是一個不錯的選擇。

3、多吃易消化食物。

慢性胃炎患者應盡量多吃一些易消化、高蛋白、低脂肪、低鹽食物，同時，還要注意避免一些不健康的食物，特別是一些刺激性強的食物，如煙酒、咖啡、濃茶、酸辣、陳、臭、變質食品等，南瓜、土豆、糯米、堅果等難以消化的食物都要盡量少吃。

4、保持心情舒暢。

胃炎的發生和發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激；同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5、運動要適量。

慢性胃炎患者要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

6、食物搭配。

對於慢性胃炎患者來說，食療絕對是一種再好不過的治療方法了，根據自身不同的體質去選擇不同的食療方法：

1）脾胃虛弱的患者，可用党參、雲苓、白朮與瘦肉煲湯，1周1-2次。

2）濕氣重的患者，可用薏米、山藥、冬瓜煲瘦肉湯，1周1-2次。

3）熱重易上火的患者，可用土茯苓、鴨肉煲湯，1周1-2次。

這些葯膳對慢性胃炎的恢復很有幫助，不妨經常食用。