一個Runner的標籤。

提起Runner它的中文意思就是「跑者」，在進入正題之前我作為一個從0基礎跑步經驗的純小白，到累計三年跑量2000+公里，期間參加過三次國內大型馬拉松賽事：上海國際馬拉松，廈門國際馬拉松和廣州國際馬拉松，受邀參加上海長風公園國際10公里精英賽（完賽成績43分28秒），有幸作為一個Pacer參加上海國際馬拉松（半程馬拉松一小時三十分Pacer）首次在F1賽道上刷新自己的第一次半程馬拉松全程5：00配速。

回想起當初我第一次跑步，夏天深夜十二點半，在黃浦江邊。雖然是夜晚，但是上海的夜晚還是一樣的燥熱，熱的人無法安穩入睡。晚上下了班到家以後就無所事事，思來想去換了鞋子腦子一熱就想出去跑跑步，發發汗。因為個人體質的原因，本身有些體弱，在沒有任何做跑前準備的前提下就貿然的開始了我的人生第一跑，一路狂奔，三百米不到我就身體嚴重出汗，之後便走走停停，三公里不到的路程我「跑」了差不多半個小時。第二天清晨一起床，雙腿直接脫力跪在了地上，這一跪讓我心裡頓時的明白，萬事皆有法可依，不按照規則來，就要受到懲罰。

從那天開始，我開始調整我的作息時間。因為長時間晚睡晚起造成了我的精神狀態很不好，常常一天下來提不起精神，第二天繼續這樣的狀態循環，造成我的身體機能急速下降。

我開始查詢資料，開始準備改變自己，去改變自己的作息時間，在開始跑步之前你需要知道的有哪些，包括一雙合腳的跑鞋，可以緩解肌肉排酸疼痛的壓縮褲，包括便於在跑步時攜帶東西的腰包，排汗帶等等。

不知不覺我算上今年已經開始了跑步已經有差不多四年了，算得上是個老鳥了，幸運的是我在這三年多當中沒有受過很大的傷病困擾即使我一個月集中跑量已經快接近250公里的時候我也依然可以保證自己有正常的健康狀態，去跑步，去參加比賽。這要得利於我自己製作的跑步訓練計劃（良好的訓練機制和作息方式加上合理的營養攝入），讓我在跑步這條路上有了放肆的資本，越跑越健康，越跑越放肆。

跑步跑到最後就是要放肆的跑，因為通過跑步，我追上了前方的自己，因為跑步我懂得了自律，因為跑步讓我知道自律的人生真的是可以開掛的，因為跑步讓我了解到，現在的你如果不努力，前方的你會離你越來越遠。當下的時代你原地踏步都等同於退步，因為在你的背後有無數比你更努力的人們。

跑步，使我自由，跑步使我自律，跑步使我超越自己，跨越了病痛。如果你也想擁有這樣的感覺，跑起來吧！讓我定義Runner的標籤我想有幾個詞最合適：堅韌，自律，永不放棄！

在Runner的世界裡，我們永遠相信，行動後你的想法才會變為現實，即使當中會面對很多的困擾和阻撓，但是並不會真正阻擋你的前進。路在自己的腳下，能阻擋你的只有你自己，只要路在前邊，你的希望就會在前方等你，不放棄是信念，自律是動力，堅韌是前行的態度。

希望每一個Runner和即將成為Runner的人都能擁有強大的信念和強健的體魄，突破自己，開始自己的Runner 之路！

文末：

三年時間，從對跑步一問三不知的小白成長為一個有自己訓練體系的Runner，收穫的不僅僅是我的個人成長經歷，更是能通過自身價值的體現來帶給別人真實可見的幫助，Runner之路雖然枯燥但是如果說有一項運動能帶給你和付出一樣的成果，甚至超出你的預計，那麼我想就是跑步，它可以重塑自我，無論從身體上還是從心靈上。讓你變得閃光，讓你可以照亮別人，我也通過自己的核心價值打造了自己的個人品牌，成功了讓很多小夥伴享受到了自律帶給他們的快樂和新的可能。如果你對現在的自己不滿意，如果你對自己也有更高的要求，那麼希望我可以利用我的專業知識幫助到你，Runner在前方等你！

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