當代成年人的發泄方式

在現在社會中許多人都面臨著非常多的壓力，生活中的壓力、工作上的壓力、精神上的壓力，這些都壓得人喘不過氣來，所以就需要各種方式來進行解壓，發泄自己煩躁的心情，那麼我們先來看看別人是如何發泄的。

所以經常換頭像的人是不是壓力都很大呢？

領導聽到會不會工作壓力更大呀？

這個方法很安靜~

明智的選擇！

默默地宣洩自己的情緒~

水汪汪的眼睛是不是就這麼來的？

給別人改備註可能是件非常開心的事情~

拆快遞應該更發泄~

其實不光是這些可以發泄，最好的發泄方式就是運動起來，用你的能量將你的煩惱消耗掉，那麼什麼運動適合發泄呢？

打拳

這項運動不論男女都是可以的，把沙袋想像成你的壓力，用盡全身的力氣打出去，並且生活中很少有可以隨便打得東西，只有拳擊才可以完全的讓你打個痛快，當你打到精疲力盡的時候你會發現你的煩惱也沒有那麼多了，所以情緒的宣洩打拳是可以首選的。

跑步

當你心情很差的時候，你可以找個公園，帶上耳機，選上你喜歡的歌單，然後肆意的去跑，你需要快速的奔跑，因為在這個過程中你的意志是堅定的，你的思想也是單純的，壓力也會拋之腦後。

抗阻訓練

你可以去健身房器械區做無氧運動，當做到力竭的時候，你的大腦是空白的，只有再想發力感以及再做幾次，你的注意力全部放在了肌肉上，當練到幾乎快要缺氧的時候，壓力早已不復存在。

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