28天減脂後，堪比瘦臉針，外型脫胎換骨
本文作者：Burning減脂營優秀學員Zoey
先來看看Zoey的優異成績吧~
28天正面對比照
28天側面對比照
減脂減得好，少打好多瘦臉針！
——Zoey
學員最滿意的部位——臉！
真的是堪比打瘦臉針，嘿嘿！
我是怎麼胖起來的~~~
1：生活環境：我從小生活的環境就是充滿了好多好吃的東西，對美食美酒有著天然判斷能力。
2：工作環境：畢業回國後加入了生活方式類的媒體工作，吃喝變成了日常。不久以後從美食編輯轉變成了美食買手，外人羨慕這份工作的吃喝不愁，實際上工作強度很大，時常會吃到工傷。還留下了大胃王的後遺症。
因為對美酒的愛好，自己還跑去考了英國葡萄酒與烈酒基金證書。買酒令我荷包乾癟，而腰圍卻硬生生在兩年內多了4厘米，體重也在兩年不到的時間裡多了十幾斤。
從前我總覺得我媽60公斤好胖啊，沒想到自己現在也快趕上她的體重了。
前兩年?處創業公司初期，晚上下班沒點，吃飯不規律，時常借又工作太累了疏於鍛煉，年紀漸長，基礎代謝變慢，連身上的肉都變得鬆弛了。
有?次穿露背裝，猛然發現我已經看不到自己的肩胛骨線條了。
（2018年2月加州的海灘上，眼神憂鬱的肉圓的我）
今年國慶回家的時候，有次換了身裹身裙出門，竟然被媽媽批評「你的小肚子怎麼這麼大了，你還是個未婚少女，這樣不太好吧？」 向來自尊心很強的我被深深刺激到了，驚覺不能再這樣墮落下去了。
此間在好朋友的推薦下，我認識了Burning減脂營，當時想著,?期也不過我少買兩瓶酒少吃幾頓飯的錢（真的是滿腦?都是吃喝啊），二話不說就報名了！
加入Burning減脂營
1：入營生活。
我首先收到的，是根據我自身情況制定的減肥計劃，以及非常具體的飲食方案。
作為?個矯情到?天三餐不能連續兩餐吃同樣?物的人，單調枯燥的水煮蔬菜和寡淡無味的雞胸肉我是拒絕的。幸好Burning減脂營的提供的飲食計劃表裡，主食和蛋白質選項里都羅列了很詳細的食物分類。
很豐富具體的食物，甚至連加餐都考慮到了，讓我覺得控制熱量攝入變得沒有那麼困難了。
到後期我真的可以做到每天三餐不重樣，吃的很開心，也沒有挨餓。配合完整的訓練計劃，平均一周減掉1-1.5斤，非常平穩。
（我的減脂餐）
我?直戲稱這個基於微信區的線上減脂營是「減脂團伙」，三餐打卡讓我看到了裡面很拼的同夥，相比他們的吃食，我每頓簡直都像在吃?餐。
但因為每吃?餐，都要向群里的管理師彙報。我的攝入比以前克制了不少，基於消耗＞攝入的原則，我甚至選擇?些低熱量，又味也不差的零?，來消解我對於甜食和脂肪的騷動。
（美國木糖醇的棒棒糖1支熱量只有15大卡）
我不服輸的性格，特別適合和群里的減脂同夥?起比減脂成果，尤其是運動打卡。
即便是私信管理師，我也絲毫不馬虎，為的就是當群友們在群里比減脂體重時，我也不落後。剛開始照著視頻教材做運動的時候，每次做完?套，都像要了半條命。
2：加入Burning減脂營第二周。
這樣堅持了兩周以後，身體明顯感覺輕盈了，做動作也更省力，有的時候甚至會給自己加個獎勵，多來?組腹肌撕裂。
3：加入Burning減脂營第三周。
到第三周的時候，我明顯感覺自己的腰腹變細了，大腿，肩膀的線條也都更緊緻了。
有?天鼓起勇氣，翻出了之前穿不下的?件S碼連衣裙，居然輕輕鬆鬆拉上了拉鏈！?體發生肉眼可見的變化。
連同事們迎面走來時都要誇?句「你真的瘦了好多！有十斤了吧？」 每當這個時候我就內心竊喜，面上謙虛地表示：「沒有沒有，只是輕了五六斤吧。」
（2018年1月年會上的我）
彈力帶訓練非常直接地改善了我的掰掰肉，有天在家運動完，?抬手臂。忽然發現手臂上的肌肉線條好看很多，傳說中的「仙女臂」出現了！
（減脂第三周出現了仙女臂）
4：加入Burning減脂營第四周。
到第四周的時候，我已經瘦了3公斤，似乎進入了「平台期」，體重似乎停在55kg（我身高160cm）不再有變化
而等待了?個月的好友們已經按捺不住，要帶我去吃各種大餐。好勝心強的我變得焦慮起來。
但是在營養師的開導下，我意識到，在?定範圍內，幾公斤的體重差別，對體型的影響不會很大，「重要的是看起來比實際體重要輕呀」。
這個階段，規律運動已經成為了我生活的?部分，抽空出去上?些團體運動課。
雖然體重暫未繼續下降，但體型看上去健美了很多，變成?個健康自信的小姐姐。
（2018年12月的聖誕節）
減脂營結束後，生活還在繼續，美食也從來沒有斷過。
經歷了這四周減脂生活，我更加深刻的意識到，吃進去的熱量總會在身體上體現出來，所以能力範圍內，吃更少?點，更好?點，以及把這些美食，留給更值得的人?起分享。
導師點評：一個正確的減脂方式從來都不是讓你不吃東西，而是教會你怎麼去吃東西。
就像Zoey一樣，作為一名從事美食編輯工作的工作者，免不了要接觸各種各樣的食物。也就是這樣，毫無控制的飲食，看著日漸肥胖的體態也開始焦慮起來了。
在加入Burning減脂營後，學會了如果去選擇食物，怎麼吃，怎麼做，怎麼運動，也掌握了不少減脂小知識，針對性的運動方式也讓學員收穫了一個好的體型。學員自身也是一個及其自律和執行力非常高的人，所以說只要你有一顆想瘦的心，再加上我們的方法及指導，不可能不瘦，沒有例外的。
豬年第一期減脂營報名開始啦
課程報名諮詢請添加小助手?：Burning02
驗證消息：「我要變瘦」
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