長高的科學方法有哪些

　　高挑的身材不僅能夠讓自己在人群當中更加突出，同時也能夠讓自己更有自信，說到長高這個話題，想必無論是青春期還是成年期，每個人都想要自己再長高一點點，好讓自己更突出更自信。那麼，長高的科學方法有哪些?下面看看杭州復旦醫院專家的介紹。

　　(1)爬樓梯

　　說到怎樣才能長高這個話題，實際上只要在我們的日常行動當中付諸以行動，想必是能夠收穫極其不錯的效果的。其中建議大家能夠堅持多爬爬樓梯，可以嘗試著單腳跳樓梯，長期堅持的話能夠有助於骨骼的生長。

　　(2)補充蛋白質

　　蛋白質就是我們生命的基礎，人體骨細胞的增生、肌肉以及臟器的發育等都離不開蛋白質的幫助。人體生長得越快，就越需要補充蛋白質。那怎樣才能長高?建議在日常生活中多吃點魚、蝦、瘦肉、禽蛋以及豆製品等，對身體發育幫助極大。

　　(3)補充鈣等礦物質

　　實際上人想要長高必須要依靠骨骼生長的長度，而骨骼必須要在礦物質鈣磷等物質的幫助下才能更好地生長，從小到大想要長高都必須要保證礦物質攝入足夠，建議大家在日常生活中多喝點骨頭湯等，效果也是不錯的。

　(4)多運動

　　運動對於長高也是必不可少的一個步驟，建議身體孩子發育中的孩子能夠在平時多運動，例如打籃球、引體向下等，效果都是很不錯的。

　　以上就是關於怎樣才能長高的相關內容介紹，實際上幫助長高的方法有很多，尤其提醒尚在青春期的孩子，這個階段是身體發育的重要階段，此時一定要注意做好各個方面的護理措施，只有這樣才能夠保證自己的身體成長不受到阻礙，也才能夠更好地幫助自己長高。