你重視自己的肩頸問題了嗎？

的肩膀酸痛嗎？

你的脖子僵硬嗎？

你重視自己的肩頸問題了嗎？

您有沒有如下的癥結呢？

1.不管用什麼枕頭，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不著。

2.常常有落枕現象。

3.不時感到頭痛、頭脹。

4.肩頸經常酸痛，會不自覺聳肩。

5.工作時計算機不在視線正前方，頸部常往同一方向轉動。

6.手臂，腿會出現麻木，肩膀越來越舉不起來。

7.不管低頭還是仰頭都會受限，嚴重的會伴有疼痛。

您是否了解這些問題的背後是我們的脊柱生理曲度發生了改變和錯位所造成的？

您是否了解這些問題的背後還會影響到呼吸系統，內臟器官及女性的生理周期？

很多人認為

肩頸問題算不上什麼大毛病

自己活動活動、按摩下就可以了

事實上

針對人群

*長期久坐辦公的辦公室人員

*手機低頭族

*肩頸僵硬不適者

4次 4個課時

第一、二課時——肩頸激活訓練

以肩關節靈活為主，促進肩膀、手臂和上背部血液循環，最大幅度提升肩頸以及手臂的靈活度。

第三、四課時——肩頸肌力訓練

以強化肩頸肌肉力量為主，加強肩頸和上背部肌肉力量，穩定肩關節，減少肌肉無力引起的肌肉代

訓練後有互動指導&成果檢驗

醫家人運動康復

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