下背痛問題普及！！！

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下背部包括腰椎腿部以及下胸椎的位置，是人身體中非常神奇的一部分。下背部連接的骨骼、關節、韌帶、神經和肌肉同時協同工作來為身體提供支撐、活動、行走和運動。下背部和臀肌區域每天都會承受很多壓力，所以這一區域是身體中最容易受傷的部位。在大多數情況下，如果你感覺下背部和臀部區域出現疼痛，前期需要休息一宿能夠緩解，隨著問題的加重，可能休息幾天才能緩解，甚至自己已經不能緩解腰痛了，主要進行正規的治療次才能恢復。

一、下背部出現問題引起的癥狀

首先是腰部以及胸腰結合部會感覺到僵硬，並且彎腰受限，雙手無法觸及到地面，甚至彎腰疼痛
下背部肌肉發生痙攣
當坐立或者走路時間過長時，下背部疼痛會加重
久坐或久站引起腿部臀部放射性的疼痛，輕的出現腿麻腿痛，走路過久出現跛行。

二、下背部疼痛的類型

主要有兩種疼痛的類型：

機械性或者傳遞性疼痛是患者感到下背部疼痛最常見的類型。機械性疼痛通常是從下背部逐漸輻射到臀部和腿上方。通常是由過久的坐立或者步行等原因造成的。
根部疼痛也是下背部疼痛的一種類型，是由於脊神經根損傷造成的，會導致神經發炎。患者會有尖銳的疼痛感，並且會感到下背部有灼燒感，通常是會感覺身體的一側出現疼痛。

三、造成下背部和臀部疼痛的原因

有很多導致下背部疼痛的原因，比如:

下背部和臀部肌肉拉傷
由於搬重物給下背部造成太大的壓力
下背部劇烈運動
摔倒臀部著力，出現縱向的壓縮
主要是長期的久坐伏案、姿勢不正

急性下背部疼痛引起的原因

搬重物突然扭傷。誘發腰椎關節錯位，出現急性炎症

摔倒臀部著力，出現擠壓

姿勢不正等原因引起的急性腰椎間盤突出，壓迫神經根

四、康復：如何康復下背部帶來的不適癥狀

在很多情況下，簡單的休息可以幫助減緩不適。但是時間相對比較久的疼痛，簡單的休息是不能夠恢復下背部問題的，需要休息配合科學合理的康復鍛煉，有條件的話還需要矯正腰椎錯位，矯正腰椎骨盆的錯誤結構。在注意合理休息，注意正確的生活工作姿勢。

深層臀肌（梨狀肌）綜合征

深層的臀肌疼痛是一種急性疼痛的情況，由下背部擴散到大腿、腿後方和足部。深層的臀肌疼痛通常發生在身體的一側。僅僅靠休息的話不能消除深層臀肌疼痛。你需要進行醫務治療來消除疼痛。深層的臀肌疼痛患者通常是需要伏案工作和需要長時間坐立的人群。

當你有深層臀肌綜合征時，會讓長時間站立、步行或者坐下出現困難。深層臀肌綜合征也會導致下背部、臀部麻木，可也能會延伸到足部。深層臀肌綜合征是由於神經被壓迫，就會傳遞疼痛感的信號到大腦。

如果你同時出現下背部疼痛，可能會同時出現臀部疼痛。在有些情況下，臀部疼痛是由於下背部疼痛造成的，可能由於腘繩肌過緊，腹部肌肉過弱，或者髖關節柔韌性不足。在這種情況下，拉伸後背部和臀部可以增加柔韌性，增加關節活動範圍。要注意在任何運動鍛煉之前，你都需要諮詢專業人士，他們會為你提供最合適的緩解下背部和臀部疼痛的鍛煉方法。下面給大家提供一些鍛煉方法。