10個女人9個有乳腺增生？

最近發現很多妹子們對乳房疾病的防範意識

彷彿還停留在幼兒園水平

甚至還穿著毀胸的內衣一臉天（bai）真（chi）地問：

「我胸都沒有人家副乳大，怎麼可能得乳腺增生？」

其實江湖上早已流傳著

「十個女人，九個乳腺增生」的說法

高達90%的發病率簡直讓妹子們聞風喪膽

即使你僥倖沒有乳腺增生

但是乳腺增生就似一顆定時炸彈埋伏在你身邊

可能隨時因為你的疏忽而爆發

01

什麼是乳腺增生

那乳腺增生到底是什麼鬼？

哪些人容易成為乳腺增生的目標呢？

乳腺增生是女人最常見的乳腺疾病

這個奇葩的病的命名學還很混亂

又名小葉增生、乳腺結構不良症、纖維囊性病等

發病的主因是妹子們內分泌激素失調

既非炎症又非腫瘤

而且，一些不健康的生活習慣

也會引起機體氣機失衡，激素分泌紊亂

乳房腺體由於長期受到不良刺激

從而引起乳腺組織異常增生脹大

總之它會一言不合就讓你痛！不！欲！生！

02

哪些人容易乳腺增生

乳腺增生到底怎麼來的？

口頭上吶喊：做到提前預防

可乳腺增生還是如此囂張

10個人9個乳腺增生可不是說說而已

其實乳腺增生的毛病

都是現實中被妹子們「慣」出來的！

01

長期服用激素類藥物、穿戴不合適的內衣（約佔25%）

長期服用含激素的保健品、避孕藥等

會導致內分泌平衡失調

還有的妹子為了達到「爆乳」效果

喜歡吃一些豐胸類的藥物

長期食用會導致體內藥物激素過高

或是喜歡佩戴過緊的胸罩以提升罩杯

壓迫到了胸部的淋巴和血液循環

這些方式都有礙乳房健康，引髮乳房不適

02

人流、節育、不哺乳的妹紙（約佔20%）

很多妹紙由於生活混亂啪啪啪不和諧

人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因

使乳腺不能有正常的、周期性的生理活動

內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞

這就很容易讓乳腺功能遭到破壞

看到這裡的單身妹子們是不是都虎軀一震？

其實也不用太擔心

由這個引發的乳腺增生概率雖然有

但還不足20%呢~

03

愛肆意吃喝吃貨們（約佔20%）

what？愛吃也有錯！

這真是對吃貨們最無情的打擊！！

特別愛吃麻辣小龍蝦

美味的冰淇淋，酷爽的冰可樂..的妹紙們

不要覺得多吃點沒關係

或者仗著自己吃不胖就肆意吃喝

長期吃肥甘厚膩或者寒涼食品會讓濁氣瘀堵乳腺

尤其是脾經、胃經，這些經絡一堵

你會比健康飲食的妹紙更容易被乳腺增生纏上。

04

多愁善感的「林妹妹」們（約佔35%）

多愁善感，情志不暢，急躁易怒

這些不良情緒會很容易讓乳房氣血不暢

尤其生活中以多愁善感「林妹妹」為代表

容易把情緒憋在心裡，不愛表達默默承受

長時期得不到發泄，肝經就會瘀堵

增高乳腺疾病的發病率。

03

怎麼讓乳腺增生不囂張

【1】

保持情緒穩定，減少精神刺激

學會釋放壓力，不要做多愁善感的「林妹妹」

「世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好、不好。」

笑一笑不僅十年少、還有利於避免乳腺增生~~

【2】

配合健康的飲食習慣和運動方式

忌食辛辣刺激的食物

少吃油膩帶激素的食品

時刻保持良好的健康飲食習慣

有空就去跑跑步健健身

對預防乳腺疾病的效果更加明顯

【3】

最重要的是——

遠離長期壓迫毀滅你胸部的劣質文胸

劣質內衣會讓你的乳房長期壓迫

使得血液循環及淋巴迴流受阻

而舒適合身的無鋼圈內衣

從很大程度上減輕了乳房的壓力

舒緩乳腺，避免乳腺增生的產生