心塞！喝水都胖怎麼辦？痰濕怎麼清？
日常你會不會有這樣的疑問？
明明已經瘦到穿XS碼的衣服，可是腰上的一圈贅肉總是在強調他的存在感，遮都遮不住！
最熱的三伏天都還在拼了命的減肥，運動、控制飲食，為什麼肚子還是瘦不下去？隨便走兩步，全身的肉就在各種晃......
肥胖多是痰濕惹的禍！
腹部肥胖一直是很多人痛苦的地方，減哪都不減它，一長就長那兒。
嘗試過節食、吃減肥藥，高強度運動...不僅沒有效果，還損傷了身體元氣，造成了無法挽回的嚴重後果！
所謂治標不如治本，治病要先求醫，減肥亦是如此，中醫認為，肥胖多是「痰濕」體質在作祟。
中醫的「痰」不是指吐出的痰，而是指因脾胃的水濕運化失調，使得體內的食物在轉化為津液時不能自由流通，從而在身體里淤積形成的垃圾，是一種病理性的產物。
當體內的痰濕積蓄過多，時間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而使人變得肥胖，尤其是腹部脂肪最為肥滿無力。
你是痰濕體質嗎？
雖然「胖人多痰濕，瘦人多內熱」，但不能單憑肥胖就確定自己的體質，想要確定自己是否是痰濕體質，還得根據下圖好好測試一下！
如果你滿足其中的2-3點，那就是妥妥的痰濕體質了。
痰濕既是一種體質，也是一種病因，除了引發肥胖，還有諸多疾病由此產生。
百病皆由痰濕起
中醫認為「百病皆由痰作祟」，《重訂通俗傷寒論》中記載「濕病神迷，非痰迷心竅，即淤塞心孔」，痰濕以心臟為主導，影響著人體的五臟六腑的健康
痰濕入脾易造成肥胖、胃病、月經不調；
入肺易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫；
入肝臟易造成脂肪肝；
上達於頭會經常頭暈腦漲、頭腦不清；
入心易引發冠心病、高血脂、高血壓，如果視若無睹，不加以調理，最終極易導致中風、腸癌、淋巴瘤、腦瘤等頑固惡疾！
要知道痰濕致病的特徵就是「重濁黏滯」，在體內形成就極難去除，而且病程長、反覆發作、纏綿難愈。一旦成為痰濕體質，就意味著需要堅持長久的調理。
生活中很多疾病，大多都與痰濕有著密切的聯繫，尤其是年老及久病不愈的人，他們的脾腎不足，極易引發腦血管疾病、糖尿病等多種頑疾！
怎麼清痰濕？
人體的70%左右都是水分，就像一條河流。河流上游歸肺臟管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理。
無論是先天稟賦，還是後天潮濕的生活環境、不良的飲食習慣，只要其中運化水濕的臟腑出現問題，就會導致水濕堆積成「痰」，如果此時不加以調理，形成痰濕體質就是板上釘釘的事情了。
想要調理痰濕體質，恢復平和健康的體質，除了化痰祛濕，更要增強五臟六腑如腎、脾、肺的運化之功。
1
拍打八虛
針對痰濕體質的朋友，小谷推薦用拍打八虛的方式來達到健脾益腎，補心清肺的目的。
八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇：「人有八虛…以候五臟...肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩腘。」
八虛是五臟藏邪的所在之處，「八虛以候五臟」也就是說人體的八個關節對應著五臟：雙肘反應心肺，雙腋窩部反應肝，雙髀處反應脾，雙腘窩處反應腎。
用空心掌或空拳，由輕至重，每處拍九九八十一下。通過簡單拍打此八虛可以祛五臟之邪，改善體質。
2
食補有方
「肺為貯痰之器，脾為生痰之源，腎為生痰之根」，這三者牽一髮而動全身，一旦失調都會導致運化障礙，以致濕濁留滯，形成痰濕。而痰從口入，外調不如內養，食療是調理痰濕體質的最佳方式。
想要潤養五臟，健脾補腎就吃「神仙之食」--山藥，養生專家首推山藥為延年益壽之上品。
山藥味甘、性平、色白，歸脾、肺、腎經，《本草綱目》認為山藥有「益腎氣、健脾胃、除寒熱邪氣」的功效，它滋腎健脾，益肺止咳、補而不滯，不熱不燥，是潤養五髒的最佳單品。
調理痰濕，除了潤養五臟，更要堅持「祛濕化痰」！
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利」雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天祛濕化痰食用。雪梨搭配杏仁、百合、銀耳同煮，止咳平喘、化痰潤肺。
3
起居有常
除了食療，睡眠也很重要。建立良好的睡眠周期才能讓身體有穩定的代謝。同時還要注意痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環境里，尤其在陰雨天氣時，要謹防濕邪的侵襲。
4
情志調心
痰濕易神疲睏頓，要多參加各種活動，多聽輕鬆音樂，以動養神，以動健脾。還要避免抑鬱惱怒，以防肝鬱氣滯，痰濕內生。
痰濕體質的人群要注意，大多數水果都屬寒涼生冷之類，比如西瓜、橘子、枇杷，如果過於頻繁的水果不離口，很容易加重體內痰濕，最好是將水果搭配米粥熬煮，比如枇杷就可以和粳米一起熬煮食用，清肺化痰，止咳降氣。
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